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Halskragenmassage zur Blutversorgung des Gehirns

Schlaganfall

Die Halskragenzone umfasst: die Halswirbelsäule, die Hals- und Schultermuskulatur. Dieser Teil des Körpers ist ständig Stress ausgesetzt, da er für die Landung des Kopfes und die aufrechte Haltung verantwortlich ist. Die Massage der Halskragenzone soll Stagnation und Kreislaufversagen des Gehirns beseitigen.

Die Vorteile der Halskragenmassage

Eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns und eingeklemmte Nerven in der Halswirbelsäule können zu folgenden Beschwerden führen:

  • Kopfschmerzen und Schmerzen im Nacken und an den Schultern;
  • Schwindel;
  • Sehbehinderung und fliegt vor den Augen;
  • Verschlechterung der Stimmung, Depression;
  • ermüden;
  • Beeinträchtigung der Koordination und Konzentrationsfähigkeit

Manchmal reichen mehrere Selbstmassagetechniken aus, um diese Manifestationen zu beseitigen. Bevor Sie mit dem Eingriff fortfahren, müssen Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen. Vielleicht hängen die Probleme mit der Wirbelsäule zusammen, und dies ist der Bereich der Fachärzte.


Die Vorteile der Massage in diesem Bereich sind wie folgt:

  • beseitigt Staus, verbessert die Durchblutung;
  • lindert Müdigkeit und Muskelverspannungen;
  • verbessert die Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit;
  • Es wirkt entspannend und verbessert den Schlaf;
  • stärkt den Körper als Ganzes

Indikationen und Kontraindikationen für die Massage

Anwendungsgebiete sind:

  • Schwindel und Kopfschmerzen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es manchmal ausreicht, die Muskeln von Nacken und Schultern zu massieren, damit die Kopfschmerzen verschwinden.
  • Verspannungen in den Nackenmuskeln, Müdigkeit, Stress;
  • lange körperliche Anstrengung am Hals - geistige Arbeiter erleben sie ständig;
  • Anstieg des Blutdrucks. Dies ist kein Bluthochdruck, wenn der Druck mit Medikamenten angepasst werden muss, sondern ein leichter Anstieg infolge von Stress;
  • Erkrankungen der Halswirbelsäule - Osteochondrose, Skoliose und andere;
  • bücken, Verletzung der Haltung;
  • Prävention von Neuralgien verschiedener Herkunft
  • Verletzung der Haut und Hautkrankheiten im massierten Bereich;
  • Tumoren verschiedener Herkunft;
  • akute Infektionskrankheiten, insbesondere mit Fieber;
  • akutes Herz- und Atemversagen, Wirbelkörperhernie;
  • Knochentuberkulose, Osteomyelitis

So massieren Sie die Halskragenzone


Hier werden alle grundlegenden Techniken der manuellen Massage angewendet: Streicheln, Reiben, Kneten und Vibrieren. Wenn Sie sich selbst massieren, stehen nur die ersten drei Methoden zur Verfügung, da es schwierig ist, die Vibration selbst auszuführen.

Im Falle einer Massage für jemanden in der Nähe muss der Patient richtig platziert werden. Am bequemsten in sitzender Position, aber damit der Kopf Unterstützung hat.

Beginnen Sie den Vorgang mit Streicheln. Alle Handmanipulationen werden von oben nach unten durchgeführt, wenn Sie den Blutdruck senken müssen, und von unten nach oben, wenn Sie erhöhen.

Das Reiben und Kneten erfolgt mit der Handfläche oder den Fingerspitzen. Dies sind die Grundtechniken der Massage. Mit ihrer Hilfe wird eine Erwärmung des Körpers und eine Verbesserung der Durchblutung erreicht. 60% der Sitzungszeit sollten ihnen zugewiesen werden..

Insgesamt dauert der Vorgang 15-20 Minuten. Die Bewegung sollte kräftig sein, aber keine starken Schmerzen verursachen.

Nach der Sitzung müssen Sie einige Zeit in Ruhe sein, ohne plötzliche Bewegungen auszuführen. Der Nacken und die Schultern sollten umwickelt werden, um eine Überkühlung der erhitzten Muskeln zu vermeiden.

Massagegeräte für die Halskragenzone

Für die Halskragenzone können Sie verschiedene Arten von Massagegeräten verwenden. Die ersten Geräte stammen aus dem alten China. Dort wurden die Jadeperlen erfunden, mit denen der Hals mit Heilöl vorgeölt wurde..

Seitdem ist die Technologie weit fortgeschritten. Heute bietet die Industrie eine Vielzahl von Designs für Massagen an. Sie können sein:

  • mechanisch;
  • elektrisch;
  • Infrarot
  • Impuls;
  • Schlagzeug

Mechanische Massagegeräte

Sie bestehen aus Holz, Metall, Kunststoff und verschiedenen Ziersteinen wie Jade.

Lesen Sie hier mehr über Handmassagegeräte für den Körper..

Eine Neuheit in der Familie der mechanischen Massagegeräte ist das sogenannte Massagekissen. Die Basis besteht aus Gummi oder Polyurethan. Am unteren Rand des Kissens befinden sich Silikonrollen mit einer Größe von bis zu 1 cm. Diese Kugeln drücken im Schlaf auf Hals und Schultern.

Da die Kugeln weich sind, verursachen sie nachts keine Störungen. Dank seiner weichen und elastischen Textur hält das Kissen die Halswirbelsäule in der richtigen Position.

Eine Option für ein solches Kissen ist eine Massagerolle. Es ist mit Buchweizen gefüllt und oben sind Kugeln. Diese Walze wird für eine Weile unter den Hals gelegt. Im Gegensatz zu Kissen sollte die Walze nicht länger als 4 Stunden verwendet werden. Andernfalls können Sie den gewünschten Effekt erzielen.

Elektrische Massagegeräte

Am beliebtesten sind heute elektrische Massagegeräte für den Hals. Sie können von verschiedenen Typen mit unterschiedlichen Düsen und Schaltmodi sein.

Eine Option ist ein Wickelmassagegerät. Es besteht aus einem Stoff oder Kunstledertuch. Im Inneren befindet sich ein Mechanismus mit Reihen von Knochenkugeln und Stacheln. Diese Bälle bewegen und drehen sich und machen Massagebewegungen.

Das Massagegerät kann in verschiedenen Modi arbeiten: Klopfen, Streicheln, Vibrieren und andere. Es massiert die Halskragenzone, wobei sowohl Batterien als auch Batterien angeschlossen sind. Ausgestattet mit Bedienfeld.

Infrarot

Dieser Typ beeinflusst den Problembereich mit Hilfe von Infrarotstrahlung und Wärme. Dies ist eine Art elektrisches Massagegerät, jedoch mit eingebautem Emitter. Die Sitzungszeit wird reduziert, die Intensität des Geräts ist jedoch keiner anderen unterlegen.

Sie sollten darauf achten, dass die Strahlen die Muskeln erwärmen, nicht aber die Knochen. Daher sollte das Gerät unter Umgehung der Wirbelsäule angewendet werden.

Impuls

Das Gerät sieht aus wie eine Klemme und verfügt über ein System kleiner Metallspitzen. Durch sie fließt ein Strom in Form von Impulsen. Es wirkt auf die Halskragenzone. Die Empfindungen sind eher angenehm als schmerzhaft. Ein leichtes Kribbeln zeigt an, dass das Gerät funktioniert..

Schockmassagegeräte

Ein Elektroschockmassagegerät wirkt auf die Muskeln des Nacken- und Schultergürtels in Form eines Klopfens mit konvexen Platten. Manchmal ist es ziemlich schmerzhaft, besonders bei Muskelentzündungen.

Der Düsenkopf besteht aus Jade-Heilstein, der an sich heilende Eigenschaften hat.

Also, liebe Leser, ich sprach über verschiedene Techniken und Geräte zum Massieren der Halskragenzone unseres Körpers.

Welche Methode und welches Gerät Sie auch wählen, sie werden Ihnen sicherlich dabei helfen, die Blutversorgung des Gehirns wiederherzustellen. Und damit und verbessern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Massage der Halskragenzone - Indikationen und Kontraindikationen

Die Massage des Halses und des Oberkörpers fördert den Sauerstofffluss zu den Weichteilen, wodurch die Durchblutung verbessert wird. Auf diese Weise können Sie die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten verhindern und Ablenkung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit beseitigen. Massagebehandlungen helfen auch bei der Behandlung bestimmter Krankheiten..

Anwendungshinweise

Die Massage der Halskragenzone wird zu verschiedenen Zwecken durchgeführt. Zum Beispiel, um unangenehme Empfindungen zu beseitigen, die durch einen längeren Aufenthalt in einer einheitlichen Haltung verursacht werden. Oder zur Vorbeugung und Behandlung einer Reihe von Krankheiten mit unterschiedlichen Ursachen. Dieses Verfahren kann empfohlen werden für:

  1. Schmerzen im oberen Rücken und Nacken durch Muskelverspannungen, die nicht mit Entzündungen verbunden sind.
  2. Zervikale Osteochondrose.
  3. Müdigkeit entsteht dadurch, dass der Patient lange Zeit in einer einheitlichen Haltung ist (das Problem ist typisch für Studenten und Geistesarbeiter)..
  4. Verminderte Leistung, Schlaflosigkeit, Inaktivität.
  5. Radikulitis der Halswirbelsäule.
  6. Vegetativ-vaskuläre Dystonie.
  7. Hypertonie, Hypotonie, häufige Migräne, Neurasthenie.
  8. Regelmäßige Belastungen von Schultern und Nacken.
  9. Erkrankungen der Atemwege.
  10. Das Vorhandensein von Salzablagerungen.
  11. Bedingungen vor und nach dem Schlaganfall.
  12. Hormonelle Störungen.

Eine professionell durchgeführte Massage der Halskragenzone hilft, Kopfschmerzen und Ermüdungsgefühle zu beseitigen!

Die Wirkung von Massageanwendungen

Durch eine korrekt durchgeführte SHVZ-Massage ist es möglich, in den Muskeln angesammelte Verspannungen abzubauen, ihren Ton zu normalisieren und die Elastizität zu erhöhen. Nach der Sitzung stellen die Patienten eine Verbesserung des Allgemeinzustands, eine erhöhte Arbeitsfähigkeit und Schlafqualität fest.

Die Technik ist einfach, aber das Ergebnis hängt weitgehend von der Professionalität des Massagetherapeuten ab. Alle erforderlichen Aktionen können jedoch unabhängig voneinander ausgeführt werden. Wenn das Verfahren über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird, ist die Wirkung stärker ausgeprägt:

  • die Arbeit der inneren Organe wird sich verbessern;
  • Der Schmerz, der durch die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln verursacht wird, wird neutralisiert, was typisch für Sportler und Menschen ist, die schwere körperliche Arbeit verrichten.
  • Stagnation im Nackenbereich wird beseitigt, die Mikrozirkulation im Blut wird verbessert;
  • normale Atmung;
  • Haltung wird sich ändern (zum Besseren);
  • Die klinischen Manifestationen bestehender Krankheiten, beispielsweise der zervikalen Osteochondrose, werden abnehmen.

Grundregeln

  1. Die ShVZ-Massage kann im Sitzen (am Tisch) oder im Liegen durchgeführt werden. In diesem Fall sollte der Patient versuchen, sein Kinn an seine Brust zu drücken.
  2. Während der Sitzung kann der Masseur zusätzliche Techniken anwenden, z. B. „Bohren“..
  3. Während des Eingriffs sollte der Patient keine Schmerzen haben.
  4. Eine professionelle Massage der Halskragenzone wirkt sich auf die Schultern, das Schultergelenk, die Wirbel-, Trapez- und Deltamuskeln aus. Um diese Zone richtig zu massieren, ist es notwendig, die Reihenfolge des Wechsels der Haupttechniken zu beachten.

Die Technik, es selbst zu machen

Es gibt verschiedene Techniken für die Halsbandmassage, von denen jede sehr einfach zu sein scheint. Aber in jedem Geschäft gibt es eine Besonderheit.

Sich warm laufen

Dies ist der längste Prozess, der bis zu 60% der für die Sitzung aufgewendeten Zeit in Anspruch nehmen kann. Das Aufwärmen kann mit einer Hand durchgeführt werden, was für die Selbstmassage sehr wichtig ist. Fazit: Die Finger erfassen den Muskel (am Hinterhauptteil) und sollten entlang der Wirbelsäule nach unten getragen werden. Die Bewegung wird mit einer Klammer an der Wirbelsäule und einer leichten Verschiebung ausgeführt. Danach sollten Sie kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen entlang des oberen Teils der Wirbelsäule ausführen. Das Aufwärmen bedeutet keine übermäßigen Anstrengungen, da es mit dem Ziel durchgeführt wird, die Weichteile "aufzuwärmen".

Streicheln

Dies ist die erste und letzte Stufe der Massage, und mit dem Streicheln beginnt und endet der Vorgang. Der Vorgang sieht folgendermaßen aus: Mit den Handflächen werden leichte Striche gemacht, das Gleiten der Hände sollte praktisch nicht wahrnehmbar sein. Nachher wird der Effekt intensiver, bei dem die Hände auf der radialen Kante ruhen sollten. Um Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu entspannen, wird empfohlen, die Wirkung auf die Haut allmählich zu verstärken. Die Hände sollten abwechselnd verwendet werden.

Mahlen

Es wird durch intensive Einwirkung auf die Muskeln durchgeführt, um die Durchblutung zu verbessern. Die Essenz des Prozesses ist Kribbeln und Phalanx greifen nach den Fingern der Muskelgruppen. Das Ausführen solcher Aktionen kann für den Laien zu kompliziert sein, daher ist kammartiges Schleifen zulässig. Dazu ist es notwendig, die Bürste zur Faust zu drücken und Knochenvorsprünge als „Arbeitswerkzeug“ zu verwenden. Das Schleifen kann spiralförmig oder kreisförmig sein.

Vibration

Bewegungen in den letzten Phasen der Massage ausgeführt. Bei einer Vibration wird mit den Fingern auf die Halskragenzone geklopft. Das heißt, Bewegungen werden ähnlich wie von der Person ausgeführt, die auf der Tastatur tippt. Dann müssen Sie Ihre Finger und Ihr Palmenboot leicht beugen, um Klatschbewegungen auszuführen, und dann - schlagen. Und das letzte - das sind leichte Schläge, die mit drei Fingern ausgeführt werden. Profis nennen solche Bewegungen „Quilten“. Alle durchgeführten Techniken sollten rhythmisch, mäßig intensiv und klar sein..

Massageschema

Alle Aktionen müssen in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden. Eine Massage beginnt und endet mit einem Schlaganfall, und dann wird gerieben. Das Aufwärmen, das der längste Zeitschritt ist, erfolgt nach dem Schleifen. Den letzten Hüben gehen Vibrationen voraus. Alle Tricks werden von oben nach unten ausgeführt, und die umgekehrte Reihenfolge ist nicht akzeptabel!

Bestimmte Anforderungen werden auch an die Position des Körpers des Patienten gestellt: Er muss auf einem Hocker am Tisch sitzen und seine Stirn gegen die Tischplatte lehnen, auf die zuerst ein Kissen gelegt werden sollte.

Selbstmassagetechnik

Eine Sitzung dauert etwa 20 bis 25 Minuten. In diesem Fall kann der Vorgang im Sitzen, Strecken des Rückens oder Stehen mit schulterbreit auseinander liegenden Beinen durchgeführt werden. Zusammen mit der Kragenzone wird empfohlen, den Hals zu massieren.

Alle Handbewegungen sollten von der Kopfhaut aus ausgeführt werden - von oben nach unten. Es kann keine Wirkung auf die Halsschlagadern und Wirbel ausgeübt werden - nur auf die Muskeln. Übermäßige Sorgfalt lohnt sich nicht, und während des Eingriffs sollten starke körperliche Auswirkungen vermieden werden, damit keine Schmerzen auftreten.

Bevor Sie mit einer Selbstmassage beginnen, sollten Sie Ihren Kopf leicht senken. Die ersten Aktionen sind leichte Streicheleinheiten, die mit zwei Händen ausgeführt werden. In diesem Fall sollte der Effekt nur auf der Haut sein.

  1. Das Streicheln erfolgt durch Handflächen mit geschlossenen Fingern in kreisenden Bewegungen - von der Kopfhaut bis zur Kragenzone. Schultergelenke lassen sich auch leicht massieren..
  2. Reiben. Sie werden mit vier Fingerspitzen hergestellt und beide Hände sind in den Prozess involviert. Kreisbewegungen werden von den Ohrmuscheln entlang des Halses ausgeführt. Sie müssen kräftig mit Ihren Händen arbeiten und dabei besonders auf den Schulterbereich achten.
  3. Sich warm laufen. Es wird mit dem Ziel durchgeführt, die tiefen und oberflächlichen Muskeln zu beeinflussen. Im Kern handelt es sich dabei um Optimierungen, die von den Fingern von der Schädelbasis abwärts mit dem Übergang zur Kragenzone ausgeführt werden.
  4. Punktaufprall. Wickeln Sie Ihre Arme auf beiden Seiten um Ihren Kopf. Im oberen Teil des Halses finden Sie Vertiefungen (an der Schädelbasis). Drücken Sie mehrmals auf die Pads an diesen Stellen, während die Druckdauer 6 Sekunden nicht überschreiten sollte.
  5. Vibration. Bewegungen, die durchgeführt werden, um die Durchblutung der massierten Bereiche zu verbessern. Es sind leichte Bewegungen der Rippen der Handflächen, während die Finger entspannt sein sollten. Eine Alternative zu Vibrationen können schwache Optimierungen sein..

Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, die Selbstmassage der Halskragenzone zwei Wochen lang regelmäßig durchzuführen. Dies stellt die Beweglichkeit des Nackens wieder her, beseitigt Muskelkrämpfe und Schmerzen.

Merkmale der Babymassage

Die Massage der Halskragenzone bei Kindern wird durchgeführt, um die Haltung zu korrigieren, da die Wirkung auf Weichteile dazu beiträgt, die Muskeln des oberen Schultergürtels zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen. Es ist erwiesen, dass regelmäßig durchgeführte Eingriffe die geistige Aktivität positiv beeinflussen. Denn in der Halskragenzone gibt es Gefäße, die für die Ernährung und Sauerstoffversorgung des Gehirns verantwortlich sind.

Ausführungstechnik

  • Legen Sie das Baby mit dem Gesicht nach unten auf den Bauch. Hände - entspannt, am Körper entlang.
  • Streicheln: von der Haarwuchszone bis zum unteren Teil des Halses.
  • Verreibung. Es wird nur mit den Fingerspitzen durchgeführt, die den Bereich vom Schlüsselbein bis zum Kopf massieren müssen. Darüber hinaus ist der Bereich, in dem sich die Wirbelsäule befindet, nicht betroffen.
  • Reibkante der Handfläche in die gleiche Richtung.
  • Kneten. Es wird in Spiralbewegungen ausgeführt: vom Brustabschnitt aufwärts.
  • Streicheln (ähnlich Punkt 2).

Häufigkeit der Verfahren

Die Massage der Halskragenzone kann zur Behandlung durch den behandelnden Arzt empfohlen werden. Die Gesamtzahl der Sitzungen hängt vom Zustand des Patienten ab. Der Eingriff wird nicht täglich durchgeführt. Die optimale Frequenz ist jeden zweiten Tag oder nach 2-3 Tagen. Der Kurs kann aus 5-10 Sitzungen bestehen, die 8 bis 20 Minuten dauern. Der Preis für eine Sitzung beginnt bei 200 Rubel. Die durchschnittlichen Kosten für eine 20-minütige Sitzung betragen 600 Rubel.

Massage der Halskragenzone während der Schwangerschaft

Es gibt kein kategorisches Verbot für dieses Verfahren, aber eine Reihe von Bedingungen müssen bei seiner Durchführung berücksichtigt werden. Zum Beispiel sollte ein Massagetherapeut keine plötzlichen Bewegungen ausführen und übermäßige Anstrengungen unternehmen. Alle Bewegungen sollten glatt und weich sein. Eine ShVZ-Massage wird nicht durchgeführt, wenn der Arzt, der den Verlauf der Schwangerschaft überwacht, ihn verboten hat. Kontraindikationen für das Verfahren sind auch Krampfadern und Toxikose..

Kontraindikationen

Alle medizinischen Manipulationen haben Kontraindikationen, und eine Massage der Halskragenzone ist keine Ausnahme. Dieses Verfahren sollte verworfen werden, wenn:

  1. Herzinsuffizienz.
  2. Das Vorhandensein von Krebs.
  3. Blutungen und offene Wunden sowie Hautschäden.
  4. Eine instabile Position der Halswirbel.
  5. Fieberzustände.
  6. Akute entzündliche Erkrankungen.
  7. Dekompensation der Funktionen innerer Organe.
  8. Pathologien des hämatopoetischen Systems (Thrombose, schwere Formen von Krampfadern).
  9. Infektionskrankheiten.

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Therapeutische Massage der Halskragenzone

Anatomische Merkmale

Indikationen

Das Verfahren wird für einen sitzenden Lebensstil, häufigen Stress, nervöse Störungen und Osteochondrose empfohlen..

Therapeutische Massage bei unkomplizierter Osteochondrose der Halswirbelsäule

Zusätzlich zur Kompression der arteriellen Gefäße und einer Verringerung der Wirbelhöhe werden beim SHOX häufig Nervenbündel eingeklemmt. Dies führt zu Muskelkrämpfen im entsprechenden Bereich des Körpers, Taubheitsgefühl und anderen Parästhesien der oberen Gliedmaßen.

Die zervikale Osteochondrose entwickelt sich normalerweise vor dem Hintergrund körperlicher Anstrengung (Tragen schwerer Lasten auf den Schultern), häufigem und längerem Aufenthalt in statischer Haltung (Büroarbeit, Näherinnen, Dispatcher, Fahrer usw.). Zusammen mit Nerven und Gefäßen bei Osteochondrose leiden auch die Nackenmuskeln - unter der Schwere der Exposition und Anspannung und manchmal unter Anfällen.

Massagetherapie bei zervikaler Osteochondrose ist ein wirksamer Weg, um Remission zu bekommen und unangenehme Symptome loszuwerden. Durch regelmäßige Manipulation können Sie den Krankheitsverlauf unterbrechen und schwerwiegendere Veränderungen der Knorpel- und Knochenstrukturen verhindern.

Die Massage erfolgt auf dem Bauch liegend. Für die Bequemlichkeit und stärkere Erwärmung des Gewebes verwendet der Spezialist Massageöl. Die Wirbelsäule ist während der Exposition nicht betroffen. Die Dauer der Sitzung beträgt ungefähr eine halbe Stunde.

Der Prozess ist in drei Phasen unterteilt:

  • Reiben. Die Bewegungen sind glatt, kreisförmig. Der Masseur knetet die Halsmuskeln von oben nach unten, wobei die rautenförmige Untersuchung obligatorisch ist. Dann werden die Bewegungen zum Hinterkopf hin wiederholt.
  • Massagetherapie mit Arbeit an der Kragenzone. Bewegungen werden mit Daumen oder Knöcheln ausgeführt, wobei Gewebe von oben nach unten und zurück erfasst werden und dann in die entgegengesetzte Richtung. Die Kraft nimmt sanft zu.
  • Entspannungsphase. Die Intensität der Bewegungen nimmt allmählich ab. Reiben Sie am Ende den gesamten Bereich erneut mit Handflächen ab. Nach dem Ende der Sitzung liegt der Patient eine Weile, Schultern und Nacken sind mit einem warmen Handtuch bedeckt.

Kontraindikationen

Gegenanzeigen für eine therapeutische Massage nur der Kragenzone bei Osteochondrose können in temporäre und absolute unterteilt werden. Normalerweise wird die Wirkung ausgeführt, nachdem die Entzündungsprozesse abgeklungen sind und sich der allgemeine Gesundheitszustand normalisiert hat.

Wenn es verboten ist, das Verfahren durchzuführen:

  • Lokale Prozesse im Halskragenbereich (Papillome, Wunden, Furunkel, Dermatitis, Schürfwunden);
  • Infektionskrankheiten (einschließlich Pilzursprung);
  • Nackenverletzungen in der akuten Phase;
  • Bluthochdruck;
  • Dekompensierte Herzinsuffizienz;
  • Entzündung im Kopf, Nacken, oberen Rücken.

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Wie ist die therapeutische Massage der Halskragenzone

Die Wahl der Technik hängt vom Zweck der Massage ab. Manchmal wird das Verfahren mit Vakuumbänken oder einer Hardwaretechnik kombiniert.

Die klassische Version muss ausgearbeitet werden:

  • Bereiche der Schultern;
  • Schultergelenke;
  • Wirbel-, Deltamuskel- und Trapezmuskeln;
  • Zervikale Schädelartikulation.
Der Patient kann eine sitzende Haltung einnehmen (mit Unterstützung des Kopfes) oder auf der Couch liegen. Der Algorithmus ist eine Abwechslung bestimmter Techniken: Streicheln, Reiben, Kneten, erneutes Reiben, Vibrationsbewegungen. Die Sitzung endet mit einem Streicheln, was einen entspannenden Effekt ergibt..

Reiben ist notwendig, um die Muskeln zu erwärmen und den Trophismus zu verbessern. Es wird normalerweise mit beiden Händen durchgeführt, seltener mit den Fingerspitzen..

Die wichtigste Methode zur therapeutischen Massage der Halsschmerzen ist das Kneten. Es nimmt 60% der gesamten Belichtungszeit ein. Die Intensität der Bewegungen wird allmählich erhöht. Lassen Sie keine Schmerzen und starke Beschwerden zu.

Vorteil

BeschreibungPreis, reiben.
Kopfmassage (Dauer 15 Minuten)550 Rubel
Massage der Brustwirbelsäule (letzte 15-20 Minuten)920 Rubel
Massage der Halskragenzone (Dauer des Eingriffs beträgt 15-30 Minuten)660 Rubel
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* In Übereinstimmung mit dem Bundesgesetz über Werbung geben wir nicht den Namen der Kliniken an.

Selbstmassage Nacken

Selbstmassage des Nackens ist zweifellos nützlich. Und das nicht nur zum Wohlbefinden, sondern auch zur Schönheit. In diesem Artikel geben wir ein Beispiel für eine einfache, aber effektive Technik und beweisen, warum es sich lohnt, sie zu beherrschen. Es ist überhaupt nicht schwierig und sehr angenehm - es wird Ihnen gefallen.

Eka Inauri Autor

Maria Nevskaya Dermatologin

Die Vorteile der Selbstmassage des Nackens

Idealerweise sollte sich der Hals frei und direkt über die Schultern erheben und über den gesamten Umfang gleich lang sein. Leider heute eine gute Haltung, eine gerade und flexible Wirbelsäule, ein freier Ausschnitt - eine echte Seltenheit auch unter jungen Menschen.

Der Lebensstil und die schlechten Gewohnheiten, dh die sich täglich wiederholenden Handlungen, die durch diese Lebensweise verursacht werden, sind unter anderem für die Verformung der Körperhaltung verantwortlich:

viele Stunden vor einem Computer mit verlängertem Nacken und hochgezogenen Schultern sitzen, was zu Muskelklemmen (und danach zu Kopfschmerzen, unangenehmen Empfindungen im Rücken, eingeschränkter Beweglichkeit) und Verkürzung der Halswirbelsäule führt;

die Angewohnheit, die Schultern ständig in einem erhöhten Zustand zu halten und den Hals zu ringen, krampfhafte Trapezmuskeln und allgemein Unbehagen in der Kragenzone - das Ergebnis von anhaltendem Stress;

Anbetung (im wahrsten Sinne des Wortes) vor Geräten, einem ständig gesenkten Kopf, der bei Erwachsenen übrigens durchschnittlich 6 kg wiegt, so dass selbst eine geringfügige Abweichung des Halses die Belastung des Wirbelabschnitts, insbesondere des siebten Halswirbels, erheblich erhöht.

Infolgedessen wird aufgrund konstanter statischer Beanspruchung der Nacken verkürzt, der Widerrist erscheint und ein Absacken und das zweite Kinn werden vorne gebildet. Im Laufe der Zeit werden all diese Phänomene nur noch verstärkt. Natürlich wirkt sich eine solche Entwicklung von Ereignissen nicht nur negativ auf die Ästhetik des Gesichts aus, sondern auch auf die Gesundheit.

Indem wir unseren Kopf auf den Bildschirm des Geräts senken, laden wir den Hals. © Getty Images

Es ist jedoch nie zu spät, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen. Beginnen Sie, das Problem zu erkennen, und suchen Sie dann nach Möglichkeiten, es zu lösen. Eine davon ist die Selbstmassage der Hals- und Kragenzone. Wenn es richtig und regelmäßig durchgeführt wird, hilft es:

Linderung von Verspannungen an Hals und Nacken;

Verbesserung des Blut- und Lymphflusses;

eingeklemmte Muskeln entsperren;

balancieren Sie den Rücken und die Vorderseite des Nackens;

Steigern Sie die Leistung von Gesichtsfitness und Gymnastik für das Gesicht.

Es ist kein Zufall, dass alle Gesichtspraktiken mit einer Nackenmassage oder Übungen für sie beginnen.

Die Prinzipien der zervikalen Selbstmassage

Es ist durchaus möglich, zu Hause eine einfache, aber hochwertige Massage für sich selbst durchzuführen. Die Hauptsache ist, die richtige Technik für die Ausführung von Bewegungen zu befolgen. Das Regelwerk lautet wie folgt:

in keinem Fall verletzen Sie sich, die Empfindungen sollten äußerst angenehm sein;

Die Anzahl der Wiederholungen hängt von der Art der Massagebewegungen ab. Eine tiefe und aktive Aktion erfordert weniger Wiederholungen: Schütteln - nicht mehr als dreimal; "Quetschen" und Kneten - maximal 5 mal; Glätten und Schleifen - bis zu 8 Mal;

Die Massage wird am besten morgens oder einige Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt, um keine morgendliche Schwellung hervorzurufen.

Stehen Sie nach der Massage nicht abrupt auf, damit Ihnen aufgrund der aktiven Durchblutung nicht schwindelig wird.

Während der Selbstmassage wirkt sich dies nur auf die Weichteile aus - Manipulationen an der Wirbelsäule sind nicht akzeptabel.

Vorbereitung für eine unabhängige Nackenmassage

Die Nackenmassage wird unabhängig voneinander unter verschiedenen Bedingungen durchgeführt.

Besser auf einer ziemlich harten Oberfläche sitzen.

Spreizen Sie die Beine auf die Breite der Schultern. In dieser Position ist es einfacher, die Position des Rückens zu verfolgen, der gerade sein sollte (so weit wie möglich)..

In der Anfangsphase ist es nützlich, Übungen vor dem Spiegel durchzuführen - wieder zur Kontrolle.

Wählen Sie für Kleidung ein offenes Oberteil - der Stoff sollte die Bewegungen nicht beeinträchtigen.

Die Massage wird „trocken“ durchgeführt, Öl wird nicht benötigt, da es einen ausreichend guten Griff der Hände und des massierten Bereichs erfordert.

Wie man selbst eine Nacken- und Nackenmassage macht

Der schnellste und zuverlässigste Weg, die Selbstmassage der Nacken- und Kragenzone zu meistern, besteht natürlich darin, mehrere Sitzungen von einem Fachmann zu absolvieren: Er wird die grundlegenden Techniken demonstrieren und ihnen beibringen, sie richtig zu kombinieren. Wir geben eine Grundmassage, die jeweils auf die Schulter geht.

Selbstmassage des Nackens sollte ein angenehmes Gefühl bringen. © Getty Images

Berühren

Erwärmen Sie Ihre Handflächen kräftig, indem Sie sie aneinander reiben. Greifen Sie vorsichtig mit einem Trapezgriff nach Ihrem Nacken. Warte bis fünf.

Streicheln

Streicheln Sie vom Kopf bis zu den Schultern. Es ist gleichzeitig mit zwei Händen möglich, es ist separat möglich. 5-7 mal durchführen.

Verreibung

Wiederholen Sie die gleichen Streichbewegungen, jedoch mit einem dichteren Druck und schneller, wobei Sie jedoch das Prinzip des Gleitens beachten. 5-7 mal.

Kneten und quetschen

Fahren Sie mit Druckwischbewegungen von Kopf bis Schultern, nehmen Sie sich Zeit. 5-7 mal.

Verriegeln Sie die Daumen am Trapez und legen Sie den Rest frei auf den Hals. Führen Sie kreisende Bewegungen mit Ihrem Daumen auf beiden Seiten der Wirbelsäule von unten nach oben und hinten aus. 4-5 mal.

Trapezmassage

Sie müssen die Muskeln leicht mit Ihren Fingern zusammendrücken und versuchen, abwechselnd hin und her zu ziehen, als ob Sie sie von ihrem Platz bewegen möchten. 4-5 mal.

Berühren Sie die Wirbel während der Selbstmassage des Nackens nicht. © Getty Images

Vibration

Legen Sie die Rippen der Handflächen auf das Trapez und schlagen Sie abwechselnd mit jeder Hand, entspannen Sie die Hand und schlagen Sie sich nicht mit aller Kraft. Das ist Vergnügen, keine Bestrafung. :-)

Beenden Sie die Massage, indem Sie ab Punkt 2 streicheln.

Hautpflegeprodukte nach Handmassage

Nach einer manuellen Nackenmassage sollte jede Pflege mit einem Knall verschwinden, denn dank Ihrer Bemühungen haben sich zumindest die Blutversorgung der Haut und die Lymphdrainage verbessert. Dies muss verwendet werden!

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Warum nicht Falten nach der Massage bekämpfen, zumal es keine zusätzlichen Körperbewegungen erfordert, außer diese Creme mit feuchtigkeitsspendenden und glättenden Kollagen-Biosphären aufzutragen.

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Und wieder eine Formel mit Vitamin C, diesmal Molke. Es ist auch wichtig, dass es für empfindliche Haut gedacht ist, die eine Energieladung nicht stört, um dem negativen Faktor zu widerstehen, der in ihre Jugend und Schönheit eingreift.

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Halskragenmassage

Einige moderne medizinische Probleme sind unter Menschen weit verbreitet, beispielsweise körperliche Inaktivität, die durch einen sitzenden Lebensstil, mangelnde körperliche Aktivität, häufige Kopfschmerzen, Verspannungen und Schmerzen im Schultergürtel und Nacken, Schlafstörungen und eine allgemeine Abnahme der Arbeitsfähigkeit gekennzeichnet ist.

In der modernen Welt sind viele Menschen daran gewöhnt, viel Zeit am Computer oder vor einem Fernseher zu verbringen, was unangenehme Folgen für die Gesundheit des Nacken- und Schultergürtels hat. Stauende Muskelverspannungen im Nacken und an den Schultern können jedoch beseitigt werden..

Kragenmassage und Vorteile

Zweifellos ist der beste Weg, mit solchen Situationen umzugehen, Ihren Lebensstil zu ändern, aber nicht jeder moderne Mensch ist bereit, sich darauf einzulassen. Es gibt eine andere Möglichkeit, mit den unangenehmen Phänomenen der Halskragenzone umzugehen..

Die Massage der Kragenzone und des Kopfes, die nur einmal durchgeführt wird, hilft, Kopfschmerzen zu beseitigen und Müdigkeit und chronische Müdigkeit zu lindern. Experten zufolge werden nach einem Verlauf dieses Verfahrens eine Normalisierung des Schlafes und eine signifikante Leistungssteigerung festgestellt. Die Vorteile der Kopf- und Nackenmassage werden durch die folgenden wichtigen Mechanismen bestimmt:

  1. Die mechanische Wirkung auf die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens trägt zu deren Entspannung bei und beseitigt Spannungsgefühle und Müdigkeit.
  2. Durch die Massage wird der Bluttransport auf Gewebeebene in der Halskragenzone erheblich verbessert, um die Schmerzen bei Schwellung oder Ansammlung von Milchsäure nach intensiver körperlicher Anstrengung zu verringern.
  3. Durch die Entspannung der Halsmuskulatur verbessert sich die Blutversorgung des Gehirns. Dieser Effekt hilft, den Schlaf zu normalisieren und Kopfschmerzen zu beseitigen.
  4. Die Auswirkungen auf reflexogene Bereiche in der Halskragenzone verbessern die Funktion der inneren Organe.
  5. Die Kombination der Effekte der Kopf- und Nackenmassage trägt zur Steigerung der Vitalität und Arbeitsfähigkeit bei und verbessert das allgemeine Wohlbefinden einer Person.

Natürlich hängt die Wirksamkeit der Massage von der Professionalität des Spezialisten ab, der sie durchführt. Daher sollte die Auswahl eines Massagetherapeuten verantwortungsbewusst und sorgfältig angegangen werden. Im Allgemeinen ist die Technik einer solchen Massage kein allzu kompliziertes Wissen, daher hat eine Person im Falle ihrer Entwicklung die Möglichkeit, die Halskragenzone zu Hause zu massieren.

Durch die Massage wird die Körperhaltung korrigiert, indem die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens richtig entspannt werden. Darüber hinaus wirkt sich die Beseitigung von Staus durch einen Massagekurs auf die Qualität der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses aus und trägt zur Verbesserung der akademischen Leistung bei. Interessanterweise trägt die Wirkung auf die reflexogenen Bereiche des Halses zur Normalisierung des Hormonspiegels bei, was für eine Person im Jugendalter wichtig ist.

Kragenmassage

Indikationen für die Massage der Halskragenzone

Hals- und Kopfmassage ist eine therapeutische Wirkung, die ihre eigenen Indikationen hat:

  • Zervikale Osteochondrose;
  • Müdigkeit und Verspannungen der Muskeln des Schultergürtels und des Nackens aufgrund eines längeren Aufenthalts in sitzender Position aufgrund von Studium und Arbeit;
  • Bewegungsmangel, Bewegungsmangel;
  • Verminderter allgemeiner Ton, Schlafstörungen, verminderte Leistung;
  • Verletzungen der Halswirbelsäule und des Halses, jedoch nicht in der akuten Phase;
  • Schmerzen im Nacken und im oberen Rücken, wenn sie nicht mit entzündlichen Prozessen verbunden sind und in Form von Muskelverspannungen auftreten.

Für Kinder sind separate Indikationen für eine solche Massage erhältlich:

  1. Vegetovaskuläre Dystonie, bei der der Nutzen mit der Untersuchung reflexogener Bereiche verbunden ist;
  2. Skoliose im Anfangsstadium, Haltungsstörung;
  3. Störung des hormonellen Hintergrunds. Es wird als Zusatztherapie eingesetzt.

WICHTIG: Eine nur einmal durchgeführte Massage des Kragenbereichs und des Kopfes hilft, Kopfschmerzen zu beseitigen und Müdigkeit und chronische Müdigkeit zu lindern.

Natürlich kann in einigen anderen Fällen die Massage der Halskragenzone individuell verschrieben werden. Wenn eine Person das Bedürfnis nach einer Massage der Kragenzone verspürt, kann ein Spezialist Sie nur ablehnen, wenn schwerwiegende Kontraindikationen vorliegen.

Gegenanzeigen für die Halskragenmassage

Im zervikalen Bereich steht der Fokus einiger lebenswichtiger Strukturen, die von einer solchen Massage betroffen sein können. Aus diesem Grund empfehlen Experten bei Vorliegen von Kontraindikationen nicht, eine Massage der Halskragenzone durchzuführen.

Diese Art der Massage hat folgende Kontraindikationen:

  • Allgemeine Infektionskrankheiten im akuten Stadium;
  • Hypertonie, gekennzeichnet durch Bluthochdruck;
  • Verletzungen und Verletzungen im Nacken während einer Exazerbation;
  • Herzinsuffizienz, insbesondere im Stadium der Dekompensation;
  • Instabilität der Halswirbelsäule;
  • Das Vorhandensein von bösartigen Neubildungen im vierten Stadium;
  • Neubildungen in der Halskragenzone;
  • Entzündungsprozesse im Kopf, im oberen Rücken und im Nacken;
  • Infektionskrankheiten pilzlichen oder bakteriellen Ursprungs.

Massagevorbereitung und Massagetechnik

Vor Beginn der Massage wird empfohlen, alle erforderlichen Geräte vorzubereiten:

  1. Stuhl mit hoher Rückenlehne;
  2. Kissen. Es wird bei Bedarf angewendet;
  3. Creme einmassieren. Es ist optional, kann aber bei Bedarf verwendet werden..

Unmittelbar vor dem Eingriff muss der Stuhl so installiert werden, dass die Station bequem auf der Stuhllehne sitzt. Die massierte Person kann ihren Kopf auf ihre Hände oder ein Kissen legen, das sich auf der Stuhllehne befinden sollte.

Halskragenmassage

Der ungefähre Vorbereitungsverlauf für eine Hausmassage der Halskragenzone umfasst folgende Punkte:

  • Das Anfangsstadium der Massage der Halskragenzone ist ein Aufwärmen der Muskeln der Periostfossa. Die Bewegung sollte entlang der Schulter erfolgen, während die Finger spiralförmig zum Hals gerichtet werden. Die Arbeit sollte mit Hilfe der Fingerspitzen erfolgen. Jede Schulter muss 40-60 Sekunden lang geknetet werden. Nach dem Training des Schulterbereichs sollten Vibrationen angewendet werden: Wenn Sie die Arme von oben nach unten richten, müssen Sie Amplitudenmanipulationen entlang des Wirbelsäulenkörpers durchführen.
  • Dann können Sie nach hinten gehen. Mit sauberen Händen ist es notwendig, auf beiden Seiten von unten nach oben in einer Menge von 8-10 zu streicheln. Sie sollten sich von der Mitte des Rückens in Richtung der Achselhöhlen bewegen. Danach bewegen wir uns 10 Mal von oben nach unten von der Oberseite des Halses;
  • Wir reiben mit den Fingerspitzen 20 Sekunden lang in Längsrichtung und streicheln anschließend den Rücken. Mit den Rippen der Handflächen müssen die Längsteile des Rückens etwa 10-15 Mal gerieben werden. Nach jeder Bewegung streicheln wir den Massagebereich 2-4 Mal. Ferner ist es innerhalb von 10 bis 20 Sekunden erforderlich, kombiniertes Schleifen durchzuführen;
  • Danach ist es notwendig, 15 Minuten lang Kreuzschleifen mit den Handflächen durchzuführen. Die Wirbelsäulenmuskeln erwärmen sich zu diesem Zeitpunkt aufgrund eines ausgeprägten Blutflusses aktiv. Als nächstes massieren Sie den Rücken mit den Fingerspitzen spiralförmig. Führen Sie Bewegungen entlang des Trapezmuskels aus, zuerst von unten nach oben, dann in die entgegengesetzte Richtung. Die Manipulation dauert auf jeder Seite 30 bis 60 Sekunden. Danach müssen die Muskeln der Interskapularregion auf beiden Seiten der Wirbelsäule gedehnt werden.
  • Abwechselnd klopfen wir mit den Fingern und „Fingerregen“. Verwenden Sie im Nacken nur „Regen“, ohne zu klopfen. Wir setzen die Massage mit den Rippen der Handflächen fort und klopfen auf den Kragen des Rückens. Nach 10-20 Sekunden Streicheln mit einem Klopfen der Finger und im Nacken führen wir "Fingerregen" durch;
  • Am Ende der Massage ist es notwendig, mit geballten Fäusten auf den Rücken zu schlagen, im Nacken ein schwaches Klopfen zu verwenden. Die therapeutische Massage endet mit sanften Streichbewegungen entlang der Kragenzone mit Wiederholungen von etwa 12 bis 15 Mal.

WICHTIG: Bei Kontraindikationen empfehlen Spezialisten nicht, eine Massage der Halskragenzone durchzuführen.

Die Selbstmassage der Kragenzone ist eine ziemlich komplizierte Aufgabe. Bei Verspannungen der Halsmuskulatur können Sie Verspannungen mit einem Massagegerät oder einfachen Massagetechniken nur geringfügig lösen. Experten empfehlen, den Hals selbst zu kneten, die Hände am Muskel zu halten und den Hals vorsichtig in verschiedene Richtungen zu drehen, wobei der Muskel manchmal leicht bewegt wird. Komplizierte Techniken können in Kursen über diese Art der Massage beherrscht werden.

Selbstmassage der Kragenzone

Denken Sie daran, dass es ohne besondere Fähigkeiten und Schulungen unmöglich ist, den Kragenbereich für das Kind zu massieren, da unpassende Manipulationen dem Kind schweren Schaden zufügen können.

Die Gefahr einer ShVZ-Massage

Die Halskragenzone ist ein sehr empfindlicher Bereich, so dass viele Menschen nach der Massage mit einer Reihe von Problemen konfrontiert sind. Einige bemerken Schmerzen im Nacken, während andere im Allgemeinen Probleme mit geistiger Aktivität und Koordination haben. Normalerweise passiert dies, wenn Sie während der Massage versehentlich die Wirbelarterie klemmen, aber Sie können dies erst nach Ultraschall sicher feststellen.

Um solche unangenehmen Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich nur an qualifizierte Massagespezialisten wenden. Bevor Sie die Halskragenzone massieren, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sie wirklich brauchen. Es ist sogar besser, mehrere Ärzte aufzusuchen, um das Problem in diesem Bereich zu bestätigen.

Halskragenmassage

Wenn Sie am Computer arbeiten, ist ein sitzender Lebensstil einer Person die Ursache für häufige Probleme mit der Halskragenzone. Daher ist die ShVZ-Massagetechnik eine der beliebtesten Methoden des 21. Jahrhunderts.

Indikationen für Massagen der Halskragenzone:

  • sitzender Lebensstil
  • häufiger Schwindel
  • Stress
  • regelmäßige Müdigkeit
  • Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus
  • Chondrose
  • Skoliose
  • Osteochondrose
  • Ischias und andere Erkrankungen der Wirbelsäule
  • Bluthochdruck
  • vegetovaskuläre Dystonie
  • Durchblutungsstörungen
  • Krämpfe, Verspannungen in der Halskragenzone
  • Vorhandensein von Zwischenwirbelhernien
  • lange unbequeme Körperhaltung im Zusammenhang mit dem Beruf (Maniküristen, Näharbeiter, Automechaniker)
  • Rehabilitationsphase nach schweren Verletzungen
  • Störungen des Magen-Darm-Traktes
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems

Kontraindikationen für eine therapeutische Massage der Halskragenzone:

  • entzündliche Prozesse
  • Onkologie
  • Hypertonie
  • Thrombose
  • Schwangerschaft
  • Aneurysma
  • Lebererkrankung, Niere
  • Hämophilie
  • schwere psychische Erkrankung
  • Instabilität der Halswirbel
  • Geschlechtskrankheiten
  • Blutkrankheiten
  • Herzinsuffizienz

Verwenden Sie die Massagetechnik bei Verletzungen in der Halskragenzone, Zwischenwirbelhernien sind nach der Ernennung eines Arztes. Zuvor ist es wichtig, sich zunächst mit der Diagnose vertraut zu machen, die Krankengeschichte zu studieren, die Indikationen und Kontraindikationen zu analysieren.

Ergebnisse der therapeutischen Massage der Halskragenzone.

Der Hals ist der Verbindungsabschnitt zwischen Kopf und Körper, in dem sich die wichtigsten Organe, Drüsen und Blutgefäße befinden. Die Kragenmassagetechnik bietet also eine Reihe von Vorteilen und Vorteilen:

  • Entspannung
  • Vorbeugung oder Linderung von Schmerzen, Krämpfen
  • Schlaflosigkeit loswerden
  • Verbesserung der Durchblutung, des Lymphflusses, Beschleunigung des Prozesses der Beseitigung von Toxinen und Toxinen
  • Sauerstoffsättigung aller Teile des Gehirns
  • Verbesserung der Arbeit der inneren Organe
  • Prävention von Osteochondrose
  • Druckeinstellung
  • Verbesserung des Teints
  • unerwünschtes Körperfett im Nacken und Rücken loswerden
  • erhöhte Elastizität des Muskelgewebes, erhöhte Elastizität der Haut
  • verbesserte Haltung, Beugen loswerden
  • Schwellungen im Gesicht loswerden
  • Reduktion der Osteochondrose
  • allgemeines Wohlbefinden
  • Steigerung der Ausdauer, Arbeitsfähigkeit des Körpers
  • allgemeine Verbesserung des Körpers, Stimmungsverbesserung, Stressabbau

Gefahr der unsachgemäßen Anwendung der Halsbandmassagetechnik:

  • erhöhte Kopfschmerzen, Migräne
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten
  • allgemeine Verschlechterung
  • hypertonische oder hypotonische Krise

Es ist wichtig, alle Kontraindikationen des Kunden vor der Sitzung zu berücksichtigen.!

Die für die Massagetechnik charakteristischen Bewegungen in der Halskragenzone:

  • Streicheln

Der Empfang muss über die Innenflächen beider Hände erfolgen, wobei sehr leichte und sanfte Massagebewegungen mit den Handflächen entlang der Mittellinie des Halses durchgeführt werden müssen. Das Streicheln der Halskragenzone ist nützlich entlang der Lymphknoten. Mit Strichen erreichen sie den Effekt der Entspannung, entfernen abgestorbene Hautzellen, entspannen den Körper und bereiten den Klienten auf den Massagevorgang selbst vor.

Arten von Streicheln, mit denen Nacken und Rücken massiert werden:

  • Flache Oberfläche streicheln

Eine leicht greifbare Bewegung für den Kunden im Kragen mit einer entspannten Hand. Vor dem Streicheln einer flachen Oberfläche bei einer Massage der Halskragenzone ist es für einen Masseur nützlich, seine Hände zu schütteln und zu entspannen.

  • Flugzeug tief streicheln

Wie flaches Streicheln, aber mit großem Aufwand.

  • Atemloses kontinuierliches Streicheln

Die Bürste des Massagetherapeuten legt sich langsam und fest um den behandelten Bereich und gleitet zur Mitte. Die Handbewegung sollte langsam sein.

  • Intermittierendes intermittierendes Streicheln

Ähnlich wie beim kontinuierlichen Streicheln. Umfang und Quetschen erfolgen mit kurzen, intermittierenden, rhythmischen Massagebewegungen.

Die Handfläche ist rechtwinklig gebogen. Die Bewegung erfolgt durch die Rückseite der Phalangen der Finger.

Masseur macht Bewegungen mit Rechenfingern auseinander.

Während des Empfangs sollte sich die Handfläche so auf dem ausgewählten Abschnitt der Wirbelsäule befinden, dass sie sich zwischen Daumen und Zeigefinger befindet. Die Betonung erfolgt mit dem Daumen auf dem Rücken, und der Rest macht kreisende Bewegungen entlang der Wirbelsäule.

Die Methode basiert auf der Verschiebung der Haut unter den Händen eines Masseurs, sie ähneln dem Schleifen, haben aber einen intensiveren Charakter. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, Gewebe, Muskeln, Gelenke aufzuwärmen, die Durchblutung und den Blutfluss zu verbessern, die Entfernung von Toxinen aus dem Körper zu beschleunigen und vorbeugend gegen die Entwicklung von Osteochondrose und anderen Krankheiten zu wirken. Die Verwendung von Schleifen erhöht die tonale, kontraktile Funktion der Muskeln des massierten Abschnitts. Es ist zu beachten, dass Massageöle und -gele die Reibkraft und die wärmende Wirkung verringern. Der Masseur sollte während der Bewegung auf jeden Punkt der Hals- oder Kragenzone den gleichen Druck ausüben, aber an Stellen mit empfindlicher Haut vorsichtig sein, um keine Schmerzen hervorzurufen. Das Reiben ist eine intensive und starke Bewegung, sollte jedoch keine Schmerzen im massierten Bereich verursachen. Wenn Sie die Wirkung des Reibens verstärken möchten, vergrößern Sie den Winkel zwischen der Handfläche und dem Rücken oder Nacken. Reiben ist nützlich, um sich mit Streicheln abzuwechseln.

Das Schleifen ist unterteilt in oberflächlich und tief, kontinuierlich und diskontinuierlich.

Schleifarten, mit denen Nacken und Rücken massiert werden:

  • Unkompliziert - Reiben Sie die Pads von vier Fingern eines Masseurs entlang der Wirbelsäule und des Halses.
  • Kreisförmig - die Verschiebung der Haut in kreisförmigen Massagebewegungen mit den Fingern oder der Basis der Handfläche.
  • Spirale - Mit einer oder beiden Händen spiralförmig reiben. Die Technik des Spiralschleifens ist nützlich, wenn die Muskeln von Trapezius, Paravertebral und Supraspinatus massiert werden.

Ein effektiver Weg ist das kombinierte Reiben in der Halskragenzone. Die Technik beinhaltet das Kombinieren des Längsreibens mit dem Rand der Handfläche (mit einer Hand) und den Fingern (mit der anderen Hand)..

Sukzessives Greifen, Heben, Drücken, Kneten, Rollen der Muskeln. Unterscheiden Sie zwischen Längskneten (entlang des Muskels) und Querkneten (entlang des Muskels). Die Bewegung kann mit Pads, Phalangen der Finger, Handflächen gemacht werden. Das Kneten sollte langsam erfolgen. Massagegel und Öl schwächen die Wirkung des Empfangs sowie beim Reiben. Mit jeder Sitzung lohnt es sich, die Intensität des Knetens zu verstärken. Diese Technik nimmt den größten Teil der Halskragenmassage ein..

Schleifarten, mit denen Nacken und Rücken massiert werden:

  • Längsschnitt - wird mit geraden Fingern entlang der Muskelfasern ausgeführt.
  • Quer - über die Muskelfasern getragen.

Hilfstechniken. Filzen, Pressen, Rollen, Verschieben.

Diese Massagetechnik kann mit den Fingerkuppen eines Masseurs, der Hand, der Handfläche und der Faust angewendet werden. Der Empfang von Schwingungen besteht in der Durchführung kontinuierlicher oder intermittierender Schwingungsbewegungen. Durch die intensive Ausführung von Bewegungen können Sie Vorteile in Form einer Erhöhung des Muskeltonus in der Halskragenzone erzielen. Eine ruhige Vibration wirkt entspannend. Um die Wirkung von Vibrationen zu verstärken, lohnt es sich, den Winkel zwischen Fingern, Handfläche und massiertem Bereich zu verringern.

Die Vibration kann kontinuierlich, intermittierend, stabil, oberflächlich, tief und labil sein.

Arten von Vibrationen, die zur Massage von Nacken und Rücken verwendet werden:

  • Kontinuierlich - Während der Bewegung der Hand lösen sich die Handflächenkante, die Fingerspitzen oder die Phalanx der Finger nicht von der massierten Oberfläche.
  • Intermittierend - rhythmische Beats auf einer massierten Oberfläche. Das Hacken erfolgt entlang der Muskelfasern. Es ist wichtig, nicht mit geschlossenen Fingern zu schneiden, da dies zu Schmerzen für den Kunden führen kann.

Zusätzliche Tricks: Schütteln, Schütteln, Klopfen.

Normalerweise werden Schockmassagetechniken nach Vibrationen angewendet.

Die einfachste Technik zur Massage von Rücken und Nacken ist das Klopfen mit beiden Fingern.

Hacken Sie eine Handflächenkante (eine oder zwei gleichzeitig) im Kragenbereich.

Fäuste klatschen. Die Nocke sollte aus 4 Fingern bestehen und der kleine Finger sollte weggenommen werden.

  • Informieren Sie sich vor Beginn einer Sitzung immer beim Kunden über das Vorhandensein von Kontraindikationen für das Verfahren
  • Stellen Sie den Kunden mit einem Kissen auf einen Stuhl vor dem Massagetisch
  • Der Patient sollte eine solche Position einnehmen, dass die Stirn das Kissen und das Kinn der Brust berührt. Hände vor dir.
  • Führen Sie 7 Schläge zwischen Kopf und Schultern durch
  • Führen Sie 7 Reibungen durch
  • Führen Sie Liegestütze durch und erhöhen Sie den Druck allmählich mit der Handfläche
  • 5-7 mal kneten.
  • Massieren Sie den Trapezmuskel 5-10 Mal mit der gesamten Oberfläche der Handfläche.
  • Leichte kreisförmige Massage der Schultergelenke 5-7 mal.
  • Vibrationsempfang durchführen - bis zu 15 Sek.
  • Den gesamten Kragen 5-7 mal streicheln.

Merkmale der therapeutischen Massage der Halskragenzone:

  • Das Verfahren muss in einer für den Kunden und den Master angenehmen Umgebung durchgeführt werden..
  • Verwenden Sie für gute Gleithände Öl.
  • Die ShVZ-Ausführungszeit für Kinder beträgt bis zu 15 Minuten. Für Erwachsene - bis zu 30 Minuten.
  • Um maximale Wirkung und maximalen Nutzen zu erzielen, wird empfohlen, einen Kurs von 15 Sitzungen durchzuführen.
  • Die Häufigkeit der Sitzungen hängt von den Problemen und Zielen ab: nach 1, 2, 3 Tagen.
  • Das Verfahren sollte keine akuten Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Es ist notwendig, die Reaktion, Kundenwünsche zu überwachen.
  • Helfen Sie dem Kunden nach dem Eingriff, reibungslos aufzustehen, ohne plötzliche Bewegungen auszuführen.

Wie man die Kragenzone für Kinder richtig massiert?

Das Behandlungsverfahren ist für Kinder ab dem Säuglingsalter als wirksames Mittel gegen:

  • Muskelschwächung von Rücken und Nacken
  • Schlaflosigkeit
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Osteochondrose
  • Manifestationen vegetativ-vaskulärer Dystonie
  • Verzögerung in der Sprachentwicklung
  • Verschlechterung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Durchblutungsstörungen
  • Folgen von Geburtsverletzungen
  • Erkrankungen der Atemwege
  • teilweiser Stimmverlust
  • Schwellung, schlechter Lymphfluss
  • geringe Immunität
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
  • hormonelle Verschlechterung

Jedem Schüler wird eine Verbesserung der Bewegung und der therapeutischen Massage der Halskragenzone gezeigt, was sich vorbeugend auf die Entwicklung von Osteochondrose und Skoliose im jungen und hohen Alter auswirkt. Und für Babys ist es oft in der Lage, den Verlauf der medikamentösen Behandlung zu ersetzen.

So massieren Sie den Kragenbereich für Babys?

  • Sitzungen werden für das Kind durchgeführt, das 2 Monate erreicht hat. Für Kinder unter diesem Alter ist das Verfahren kontraindiziert
  • Bringen Sie das Kind in Rückenlage
  • Tragen Sie Babycreme oder Massageöl auf die Haut Ihres Babys auf
  • Verwenden Sie Streicheltechniken, nicht intensives Kneten
  • mache langsame, sanfte Bewegungen
  • Massieren Sie den Nackenbereich von oben nach unten
  • Massieren Sie den Kragenbereich von der Wirbelsäule bis zu den Schulterblättern
  • Die Sitzungszeit sollte eine Viertelstunde nicht überschreiten

Wie man die Halskragenzone in intensiver Technik massiert?

Stellen Sie vor der Sitzung sicher, dass beim Klienten keine Subluxationen, Beweglichkeit der Halswirbel, Probleme mit der Wirbelsäule, ausgeprägte Wunden und Reizungen auftreten. Überprüfen Sie das Verfahren auf Kontraindikationen!

  • 10-15 mal streicheln
  • Streicheln der periostalen Fossa (Vertiefungen auf der Rückseite des Schulterblatts)
  • Vibration, Klopfen (10-15 mal) der Fossa periost
  • Streicheln (10-15 Mal) in Richtung von der Wirbelsäule zu den Achselhöhlen
  • reiben, den Trapezmuskel kneten (10-15 mal)
  • Vibration mit Fingern und Handflächenkante (10-15 mal)
  • Streicheln der gesamten Rückseite

Nach einer Sitzung mit intensiven medizinischen Geräten ist es nützlich, den Kunden mit einem warmen Handtuch abzudecken und ihn 3-5 Minuten ruhen zu lassen.

Anticellulite-Massage

Ja, die Anti-Cellulite-Technik wird nicht nur in den Beinen, im Bauch, im Gesäß, in den Armen, sondern auch in der Halskragenzone angewendet. Geschwollene Schultern sind ein häufiges Problem, das bei Frauen häufiger auftritt. Dies ist nicht nur unästhetisch, sondern auch gefährlich: Übermäßiges Körperfett und Schwellungen können negative Folgen haben.

Ein Besuch bei einem Ernährungsberater hilft nicht bei der Lösung des Problems des Fettüberschusses in der Halskragenzone, da dieser Körperteil schwer zu reduzieren ist. Und Massageverfahren helfen perfekt bei der Lösung solcher Probleme, dank einer verbesserten Durchblutung, eines beschleunigten Lymphflusses und mechanischer Bewegungen des Massagetherapeuten, die darauf abzielen, Fettablagerungen aufzuwärmen und zu „brechen“. Informieren Sie sich vor Beginn einer Sitzung immer beim Kunden über das Vorhandensein von Kontraindikationen für das Verfahren!

Beschreibung der Massage der Halskragenzone zur Beseitigung von Cellulite und unerwünschten Fettablagerungen:

  1. Während des Eingriffs ist es nützlich, kein traditionelles Massagewerkzeug zu verwenden, sondern ein wärmendes Gel oder Öl gegen Cellulite.
  2. Streicheln. Mit Schlaganfällen erzielen sie den Effekt der Entspannung, der Entfernung abgestorbener Hautzellen, der Entspannung des Körpers und der Vorbereitung des Klienten auf den Eingriff in die Halskragenzone.
  3. Machen Sie Reibbewegungen mit weit auseinander liegenden Fingern, als ob Sie versuchen würden, überschüssiges Fett und Flüssigkeit aus dem Körper zu „quetschen“. Die Verwendung von Schleifen erhöht den Tonus und die kontraktile Funktion der Rücken- und Nackenmuskulatur. Es ist zu beachten, dass Massageöle und -gele die Reibkraft und die wärmende Wirkung verringern. Verwenden Sie daher beim Reiben keine große Menge Reibemittel. sollte während der Bewegung den gleichen Druck auf jeden Punkt der Halskragenzone ausüben, aber an Stellen mit empfindlicher Haut vorsichtig sein, um keine Schmerzen hervorzurufen. Reiben ist eine intensive, starke Bewegung, sollte aber keine Schmerzen verursachen. Wenn Sie die Wirkung des Reibens verbessern möchten, vergrößern Sie den Winkel zwischen der Handfläche und dem Rücken oder Nacken. Das Reiben während der Massage der Halskragenzone ist nützlich, um sich mit dem Streicheln abzuwechseln.
  4. Machen Sie intensive Bewegungen beim Kneten, Skaten und Schlagen, die das überschüssige Unterhautfett „brechen“ sollten. Diese Anti-Cellulite-Massagetechniken nehmen den größten Teil des Verfahrens der Halskragenzone ein..
  5. Zurück zum Streicheln, um den Körper des Klienten zu beruhigen.

Durch die Massage gegen Cellulite in der Halskragenzone können nicht nur überschüssige Fettablagerungen entfernt, die Durchblutung und der Lymphfluss beschleunigt, sondern auch Schwellungen im Gesicht entfernt, die Hautfarbe verbessert und das Wohlbefinden des Patienten verbessert werden.

Wer ist bei der Anti-Cellulite-Massage der Halskragenzone kontraindiziert??

  • entzündliche Prozesse
  • Onkologie
  • Hypertonie
  • Thrombose
  • Schwangerschaft
  • Aneurysma
  • Lebererkrankung, Niere
  • Hämophilie
  • Herzinsuffizienz
  • schwere psychische Erkrankung
  • Instabilität der Halswirbel
  • Geschlechtskrankheiten
  • Blutkrankheiten

Nacken- und Nackenmassagemittel: wie man wählt?

Für die Eingriffe verwenden Massagetherapeuten normalerweise Massageöle oder -gele, aber einige andere nützliche Werkzeuge können in bestimmten Fällen Krämpfe und Verspannungen wirksamer lindern.

Salz ermöglicht es Ihnen, das Verhältnis von Wasser im Körper im Gleichgewicht zu halten, um übermäßige Schwellungen zu beseitigen. Salz erzeugt einen Lifting-Effekt. Die Massage der Halskragenzone mit Salz wird als Anti-Cellulite-Massage von Rücken, Nacken, Schultern angezeigt und löst das Problem der Osteochondrose, da Salz beim Abbau von Fettzellen hilft. Für Menschen mit sehr empfindlicher Haut ist dieses Verfahren kontraindiziert..

Um den Eingriff in der Halskragenzone durchzuführen, benötigen Sie ein halbes Esslöffel Meersalz, Grundöl. Es ist notwendig, die Bestandteile zu mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird, und dann das Verfahren durchzuführen.

Jeder Massagetherapeut kennt Verfahren mit natürlichem Honig. Die Massage der Halszone mit Honig wirkt auch gegen Cellulite, Absacken, Osteochondrose, hilft bei der Entfernung von Toxinen, beschleunigt den Lymphfluss und sättigt die Haut mit den notwendigen Substanzen.

Fragen Sie Ihren Kunden, dass er nicht gegen Honig allergisch ist!

Honig muss nicht mit Wasser oder Öl verdünnt werden. Das Produkt muss nur in einem Wasserbad vorgewärmt werden.

Ordentlich! Stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß ist, bevor Sie Honig auf den Körper des Patienten gießen.!

Techniken zur Durchführung einer Kragenmassage mit Geräten:

Ein bedeutender Teil der Menschen des 21. Jahrhunderts arbeitet in Büros und verbringt jeden Tag mindestens 8 Stunden in sitzender Position, was dem Körper keine Gesundheit und kein Wohlbefinden verleiht. Eine Nacken- und Rückenmassage ist für fast jeden Büroangestellten angezeigt, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Idealerweise sollte die ShVZ-Massage einmal pro Woche durchgeführt werden, um Stress abzubauen und die Entwicklung von Osteochondrose und anderen Krankheiten zu verhindern. Dies hilft Haushaltsgeräten bei der Selbstmassage der Halskragenzone, die jeder verwenden kann.

Butterfly ist ein kompaktes Gerät, das mithilfe sicherer elektrischer Impulse Nervenkontraktionen hervorruft. Butterfly ermöglicht nicht nur die Entspannung von Rücken, Nacken und Schultern, sondern auch die Reduzierung von Körperfett.

Das Handmassagegerät ist ein kompaktes, kostengünstiges und bequem zu verwendendes Gerät mit langem Griff, das den Vorgang an schwer zugänglichen Stellen erleichtert.

Der Massagegürtel sowie das Kragenmassagegerät sind sicher im zervikalen Bereich befestigt und bedecken die gesamte Oberfläche des zervikalen Kragens und wirken sich effektiv auf eine Person aus, die verschiedene Vibrationsmodi verwendet.

Kissen - das Massagegerät ist bequem im Auto, im Büro oder zu Hause zu verwenden. Ein einfaches abendliches Entspannungsritual auf der Couch kann in ein nützliches Verfahren umgewandelt werden, mit dem Sie sich nach einem anstrengenden Tag entspannen und vor der Entwicklung von Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule warnen können.

Jeder von uns hat den Applikator Kusnezow mit seiner Großmutter gesehen. Es ist ein Teppich mit kleinen Stachelrosen, der für jeden Körperteil verwendet werden kann. Es verbessert die Durchblutung und beschleunigt den Lymphfluss. Der Applikator ist für fast jeden und in jedem Alter geeignet..

Die Massagetechnik der Halskragenzone ist eine der beliebtesten Methoden des 21. Jahrhunderts, die aktiv für die Gesundheit von Erwachsenen und die richtige Entwicklung von Kindern eingesetzt wird!

Der Autor des Artikels:

Üben: 15 Jahre, Lehren: 8 Jahre

Selivanov Pavel Vladimirovich

Ein Lehrer für klassische, sportliche Reflexmassage mit medizinischer Ausbildung, Autor einzigartiger Massagetechniken, Akupunktur- und Akupunkturspezialist, Experte für orientalische Medizin. Pavel vermittelt tiefes, umfassendes Wissen zu diesem Thema und lehrt die Schüler, bewusst zu arbeiten, um jedem Kunden den größtmöglichen Nutzen zu bieten. Erfahren Sie mehr

Grundschulbildung:
St. Petersburg Medical Institute. Akademiker I.P. Pavlova. Spezialität: Zahnmedizin
Zusätzliche und spezielle Ausbildung:
2018 - Internationales Schulungszentrum „Breitbasiertes Massagegerät“
2013 - GBOU VPO SZGMU des russischen Gesundheitsministeriums benannt nach Mechnikov-Zyklus "Klinische Transfusiologie"
2008 - GOU DPO „Medizinische Akademie für Postgraduiertenausbildung der Bundesagentur für Gesundheit und soziale Entwicklung in St. Petersburg“ Aktuelle Fragen der Mund- und Kieferchirurgie “
2004 - GOU DPO "Medizinische Akademie für postgraduale Ausbildung in St. Petersburg des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation. Spezialität: Gesundheitsorganisation und öffentliche Gesundheit.
2004 - 2009 Verwaltung von St. Petersburg. Spezialität: Kiefer- und Gesichtschirurgie in Kategorie I..
2003 - MAPO-zertifizierter Zyklus Aktuelle Fragen der Kiefer- und Gesichtschirurgie.
2000 - Bescheinigung im Gesundheitsausschuss
1998 - Medizinische Akademie für Aufbaustudiengänge (MAPO). Spezialität: Mund- und Kieferchirurgie
1998 - Medizinische Akademie für postgraduale Ausbildung. Spezialität: Chirurgische Zahnheilkunde
1992 - Abteilung für Alternativmedizin JV "Intermed" -Kurs "Aurikuläre Elektropunktionsdiagnostik und Akupunktur"