Die Wirkung der Meditation auf den Gehirnrhythmus

Gepostet von Dmitriy am 02/03/2020 · Aktualisiert am 02/09/2020

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Wirkung der Meditation auf den Gehirnrhythmus der richtige Ort ist. In den letzten Jahrzehnten haben Wissenschaftler eine Reihe von Studien durchgeführt, in denen Probanden während der Meditation Gehirnrhythmen aufzeichneten. Alle Studien haben eine direkte Auswirkung dieses Prozesses auf Rhythmen gezeigt. In diesem Artikel wird erläutert, was Gehirnrhythmen sind und wie sich Meditation auf sie auswirkt..

Ein kurzer Exkurs in die Rhythmen des Gehirns

Die moderne Wissenschaft unterscheidet fünf Haupttypen von den Rhythmen des Gehirns: Beta-Rhythmus (charakteristisch für Wachheit), Delta-Rhythmus (Tiefschlaf) und Theta-Rhythmus (Übergang von Schlaf zu Wachheit), Alpha-Rhythmus (manifestiert sich, wenn man sich in Wachheit ausruht). und Gammarhythmus (aktiver Denkprozess).

DELTA-Rhythmen 1-4 Hz.

Delta-Rhythmen sind die langsamsten Rhythmen unseres Gehirns. Sie dominieren den Moment, in dem eine Person in einen tiefen Schlafzustand versetzt wird. Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass die Stimulierung der Delta-Aktivität des Gehirns im Wachzustand sich positiv auf das Bewusstsein auswirkt, Stress reduziert und beispielsweise dazu beiträgt, bestimmte Arten chronischer Schmerzen loszuwerden..

Die allererste Studie wurde 1985 durchgeführt, in der die Fähigkeit von Delta-Rhythmen, verschiedene Arten von Schmerzen, insbesondere Kopfschmerzen, zu lindern, klinisch bestätigt wurde. Während dieser Studie wurden 15 Patienten 15 Minuten lang Delta-Wellen mit einer Frequenz von 1 bis 3 Hz ausgesetzt. Mit Ausnahme eines Patienten stellten alle Patienten fest, dass die eine oder andere Art von Schmerz, die sie vor Beginn der Sitzung hatten, abnahm oder vollständig verschwand. Um den Placebo-Effekt auszuschließen, wurde die Kontrollgruppe gebeten, Delta-Rhythmen zu hören, aber anstelle von Delta-Rhythmen hörten sie gewöhnliche Klänge. Infolgedessen wurde nur bei einem von 8 Patienten eine Schmerzreduktion beobachtet.

Im Jahr 2005 wurde eine Studie durchgeführt, deren Aufgabe es war, die Wirkung von Delta-Rhythmen auf die Verringerung von Angstzuständen bei Patienten zu untersuchen, die sich einer Operation unterziehen. Eine Gruppe von 108 Patienten wurde in drei Untergruppen eingeteilt. Ungefähr eine Stunde vor der Operation wurde jeder von ihnen gebeten, sich einem psychologischen Test zu unterziehen, bei dem der Angstzustand des Patienten beurteilt wurde. Dann wurden die Patienten in drei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe wurde gebeten, eine Audioaufnahme anzuhören, die binaurale Delta-Rhythmen enthielt. Die zweite Gruppe hörte genau dieselbe Aufnahme, jedoch ohne binaurale Beats. Die dritte Gruppe hörte keine Audioaufnahmen. Nach 30 Minuten wurden die Patienten gebeten, sich einem psychologischen Test zu unterziehen, um die Angst ein zweites Mal zu beurteilen. Die erste Gruppe zeigte eine Abnahme der Angst um 26,3%. Die zweite Gruppe (die einfach Musik ohne Delta-Rhythmus hörte) zeigte eine Abnahme der Angst um 11,1%, während die Kontrollgruppe, die keine Audioaufnahmen hörte, die Angst nur um 3,8% verringerte. Diese klinische Studie bewies, dass die Wirkung von Delta-Wellen auf das Bewusstsein ist eine Folge des Placebo-Effekts.

Während klinischer Studien wurde eine Gruppe von 49 Probanden in drei Untergruppen eingeteilt. Die erste Untergruppe hörte regelmäßig Delta-Rhythmen. Die zweite Gruppe nahm Medikamente ein, um den Schlaf zu verbessern. Die dritte Gruppe nahm Nahrungsergänzungsmittel, Aminosäuren, Mineralien, Vitamine. Die erste Untergruppe hörte 30 Minuten vor dem Schlafengehen Delta-Rhythmen mit Stereokopfhörern. Um die Delta-Aktivität des Gehirns zu stimulieren, wurden Aufzeichnungen verwendet, die isochrone Tonalität enthielten. Einen Monat lang füllten alle Patienten jeden Morgen einen Fragebogen aus, in dem die Schlafqualität bewertet wurde. Die Ergebnisse schockierten die Wissenschaftler: Die Schlafqualität der ersten Gruppe gegenüber der zweiten und dritten verbesserte sich um 58%.

TETA-Rhythmen 4-7 Hz.

Theta-Rhythmen (3-8 Hz) waren Gegenstand zahlreicher Studien, wie zum Beispiel der Untersuchung des Gedächtnisses, der emotionalen Sphäre, des Schlafes und der Hypnose - all diese Aktivitäten verursachten auf die eine oder andere Weise eine erhöhte Theta-Aktivität des Gehirns. Studien haben gezeigt, dass der Theta-Zustand des Gehirns in vivo während des Übergangs vom Schlaf zum Wachzustand auftritt. Die Beziehung zwischen meditativen Zuständen und Theta-Aktivität wurde sorgfältig dokumentiert. Die Forscher entfernten das EEG von berühmten Mönchen, Heilern und Menschen, die lange Zeit Meditation praktizierten, und kamen zu dem eindeutigen Ergebnis, das durch Hunderte von Studien bestätigt wurde: Während sich die Theta-Aktivität des Gehirns in einem meditativen Zustand befand steigt deutlich an.

Der Einfluss von Theta-Wellen auf das Gehirn führt zu einem verbesserten Gedächtnis, einer besseren Kontrolle über die emotionale Sphäre, Meditationspraktiken unter dem Einfluss von Theta-Wellen bringen lebendigere Eindrücke, es wird einfacher, in einen Zustand der Selbsthypnose einzutreten, Träume werden lebendiger und vielfältiger. Weitere Studien zu den Auswirkungen von Theta-Frequenzen haben eine Verbesserung der Intuition, Kreativität und der Entdeckung der Fähigkeiten des menschlichen Gehirns gezeigt..

Im Jahr 2001 wurde eine klinische Studie durchgeführt, deren Ziel es war, die Auswirkungen von Theta-Wellen auf Menschen mit erhöhtem Angstniveau zu untersuchen. Eine Gruppe von 15 Patienten wurde gebeten, sich einen Monat lang Audioaufnahmen mit Theta-Rhythmen anzuhören. Die Probanden wurden gebeten, ein Tagebuch zu führen, in dem sie ihren Zustand beschrieben, um den Zustand von Angst und Unruhe zu beurteilen. Am häufigsten gab es Notizen, in denen die Patienten einen Zustand der Ruhe feststellten, sie schliefen auch oft während der Sitzung ein. Bei fast allen Patienten wurde eine Abnahme der Angst festgestellt. Die Teilnehmer wurden gebeten, ihren Angstzustand von 1 bis 100 zu bewerten. Vor dem Anhören von binauralen Rhythmusaufnahmen betrug der durchschnittliche Gruppenangstwert 43,1. Nach einem Monat des Zuhörens nahm der durchschnittliche Gruppenangstwert signifikant ab und betrug 24,3.

Im Verlauf dieser klinischen Studie wurde bewiesen: Das Hören von Theta-Rhythmen führt zu einer Abnahme der Angst. In einer klinischen Studie wurden etwa 2.500 Patienten Theta-Rhythmen ausgesetzt, um hypnotisiert zu werden. Als Ergebnis der Studie stellte sich heraus, dass nach 5 Minuten Exposition gegenüber Theta-Rhythmen etwa 80% der Patienten in einen milden hypnotischen Zustand übergingen, was ungefähr 50% mehr ist als bei Verwendung anderer Methoden zur Einführung in einen hypnotischen Zustand. Um die Reinheit des Experiments sicherzustellen, wurden die Teilnehmer nicht gewarnt, dass sie in einen hypnotischen Zustand versetzt würden. Trotzdem zeigten in einigen Gruppen bis zu 90% der Probanden ein positives Ergebnis..

Untersuchungen zur Beziehung der Theta-Aktivität des Gehirns zum Zen-Zustand (dem Zustand der tiefen Meditation) begannen 1966. Über 30 Jahre wurden ungefähr 29 solcher Studien durchgeführt, in denen das EEG bei Menschen in einem tiefen meditativen Zustand aufgezeichnet wurde. Professor Takahashi zeichnet seit langer Zeit EEGs für Menschen auf, die Zen praktizieren.

Als Ergebnis dieser und anderer Studien wurde bewiesen: In einem Zustand tiefer Meditation in den Frontal-Frontallappen des Gehirns beginnen Theta-Rhythmen zu dominieren. Die Forscher stellten auch einen Anstieg des Serotoninspiegels fest, wenn sie Theta-Frequenzen ausgesetzt wurden.

ALPHA-Rhythmen 7-13 Hz.

Alpha-Rhythmen des Gehirns treten normalerweise auf, wenn wir uns in einem Zustand der Ruhe und Entspannung befinden. Manchmal werden sie von einem Zustand des "Fliegens" begleitet - einem angenehmen Strom, in dem sich unser Bewusstsein befindet.
Alpha-Rhythmen entstehen im Gehirn bei kreativen Aktivitäten. Vor dem Schlafengehen, in dem Moment, in dem wir unsere Augen schließen, breiten sich Alphawellen durch die Großhirnrinde aus, was zum Eintauchen in den Schlaf führt.

In den Studien wurde auch eine erhöhte Alpha-Aktivität des Gehirns während der Meditation festgestellt, insbesondere bei Menschen, die einen Ruhezustand und eine Konzentration auf die Atmung erlebten. In diesen Momenten dominierten Alpha-Rhythmen in der Großhirnrinde. Im Jahr 2006 wurde ein Experiment durchgeführt, mit dem die Wirkung von Alpha-Rhythmen auf Menschen untersucht werden sollte, die sich einer Endoskopie unterziehen mussten.

Die Studie umfasste 40 Personen (25 Männer und 15 Frauen). Zwanzig Patienten wurden 25 Minuten lang Alpha-Rhythmen ausgesetzt. Die anderen zwanzig Patienten waren nicht betroffen. Sowohl die erste als auch die zweite Gruppe wurden einer Endoskopie unterzogen, wonach sie gebeten wurden, den Grad der Beschwerden während des Verfahrens zu bewerten. In der Gruppe, die Alpha-Rhythmen ausgesetzt war, stellten 18 von 20 Patienten ein geringes Unbehagen während des Verfahrens fest, und in der Kontrollgruppe stellten nur drei von 20 Patienten ein geringes Unbehagen fest. Alle Patienten wurden vor dem Endoskopieverfahren untersucht (EEG wurde genommen). Alle Patienten, die das Stimulationsverfahren durchliefen, zeigten eine erhöhte Alpha-Aktivität des Gehirns. Als Ergebnis dieser klinischen Studie wurde festgestellt, dass eine erhöhte Alpha-Aktivität der Großhirnrinde die Schmerzschwelle senkt..

Im Jahr 2000 führten dänische Wissenschaftler eine Studie durch, deren Ziel es war, die positiven Auswirkungen von Alpha-Rhythmen auf Angst und Unruhe aufzuklären. Die Gruppe von Probanden wurde 5 Minuten lang einer Frequenz von 30 Hz ausgesetzt, wonach die Probanden 35 Minuten lang einer Frequenz von 10 Hz ausgesetzt wurden. Vor und nach der Sitzung bestanden die Probanden einen Angstbewertungstest. Die Kontrollgruppe war keiner Frequenzbelastung ausgesetzt. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keinen Alphawellen ausgesetzt war, zeigte die Gruppe, die Aufnahmen mit binauralen Rhythmen mit Alphawellen hörte, eine Abnahme der Angst und der Angst um das 4 (!) Mal.

Im März 2006 wurde im BMC Neuroscience Magazine ein Artikel veröffentlicht, der auf der Grundlage zahlreicher klinischer Studien behauptete, dass die Stimulation des Gehirns mit Alpha-Rhythmen zu einer signifikanten Verbesserung des Gedächtnisses führt. Während der in diesem Artikel beschriebenen Studien fanden Wissenschaftler heraus: die Wirkung von Alpha-Rhythmen bei einer Frequenz von 10 Hz führt dies zu einem verbesserten Speicher. Sie fanden auch heraus, dass mit zunehmendem Alter die Alpha-Aktivität des Gehirns abnimmt. Während des Experiments blitzten kurze Wörter auf dem Bildschirm vor den Probanden auf, an die sie sich erinnern und die sie dann wiederholen sollten.

Während dieses Experiments trugen die Probanden Kopfhörer, über die eine Aufzeichnung mit Alpha-Rhythmen gesendet wurde. Am nächsten Tag wurde derselben Gruppe dieselbe Aufgabe angeboten, die sie ohne Stimulation durch Alpha-Rhythmen ausführte. Als Ergebnis der Studie wurde festgestellt, dass eine Stimulation mit einer Frequenz von 10,2 Hz das Gedächtnis signifikant verbesserte. Personen in der Gruppe mit einem Durchschnittsalter von 52 Jahren konnten die gleichen Ergebnisse zeigen wie Personen mit einem Durchschnittsalter von 25 Jahren. Dies führte zu dem Schluss, dass eine Stimulation des Gehirns mit einer Frequenz von 10,2 Hz das Gedächtnis verbessert.

Im Verlauf zahlreicher Studien, die von japanischen und koreanischen Gelehrten an Menschen durchgeführt wurden, die sich mit verschiedenen spirituellen Praktiken und Meditationen beschäftigten, wurde das EEG erschossen. Es wurden ungefähr 19 solcher Studien durchgeführt, an denen jeweils Dutzende von Praktizierenden teilnahmen. Wissenschaftler stellten bei fast allen Probanden eine erhöhte Alpha-Aktivität des Gehirns fest, bei Menschen, die Praktiken wie transzendentale Meditation, Zen-Meditation, Yoga, Buddhismus und andere praktizierten, wurde eine erhöhte Alpha-Aktivität des Gehirns festgestellt..

BETA-Rhythmen 13-30Hz.

Tagsüber befindet sich das Gehirn der meisten von uns in einem Beta-Zustand. Die Beta-Aktivität des Gehirns ist ein normaler Zustand, in dem wir uns jeden Tag befinden. Die Beta-Aktivität ist jedoch für den Denkprozess von entscheidender Bedeutung. Eine unzureichende Beta-Aktivität kann zu emotionalen Störungen, Depressionen und einem Syndrom der abgelenkten Aufmerksamkeit führen..

Wenn wir starke Emotionen erleben, befindet sich unser Gehirn ebenfalls in einem Beta-Zustand. In den letzten 25 Jahren wurden viele Studien durchgeführt, um die Beta-Rhythmen des Gehirns zu untersuchen. Die Ergebnisse dieser Studien sind nachstehend aufgeführt..

Eines der vielen Beispiele, die Beta-Hirnrhythmen mit kognitiven und verbalen Aktivitäten verbinden, ist eine Studie, die an Grundschülern in Minnesota durchgeführt wurde. Vor und nach der Stimulation mit Betarhythmen wurden die Schüler gebeten, einen Standardtest durchzuführen, mit dem ihre geistigen Fähigkeiten getestet wurden. Die Probanden wurden gebeten, 7 Wochen lang 31 Sitzungen mit Alpha- und Betarhythmen anzuhören. Während der ersten 8 Sitzungen wurde eine Alpha-Stimulation mit einer Frequenz von 7-9 Hz verwendet. Dann wurde eine Aufzeichnung mit isochronen Tönen verwendet, bei der Alpha-Rhythmen an das rechte Ohr und Beta-Rhythmen an das linke Ohr gesendet wurden. Nach 7 Wochen Stimulation wurden die Schüler getestet, was ergab, dass ihre verbalen und kognitiven Fähigkeiten um 0,6 Punkte zunahmen. Tests, die mit einer Kontrollgruppe durchgeführt wurden, bei der keine Audiostimulation verwendet wurde, zeigten eine Verbesserung von nur 0,2 Punkten. Neben der Verbesserung der Lernfähigkeit stellten Eltern und Lehrer eine allgemeine Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten fest, verbesserten das gegenseitige Verständnis bei Kindern, die einen Audiostimulationskurs durchlaufen hatten, ihre Aufmerksamkeit verbesserte sich und sie wurden eifriger.

Eine weitere interessante Erfahrung war eine Studie von Thomas Bulzinsky. Grundlage war die Annahme, dass die Stimulation der Beta-Aktivität des Gehirns zu einer Verbesserung der Lernfähigkeit führt. Die Studierenden des Instituts wurden zu Testpersonen, die in zwei Gruppen zu je 8 Personen aufgeteilt wurden. Die erste Gruppe hörte 30 Sitzungen, während der die Probanden 30-minütige Beta-Stimulationssitzungen mit einer Frequenz von 14-22 Hz hörten. Die Kontrollgruppe erhielt keine Stimulation. Die Dauer der Sitzungen betrug 15 Minuten, die Schüler arbeiteten 6 Wochen lang fünfmal pro Woche mit ihnen. Um die Verbesserung der Lernfähigkeit nachzuweisen, wurde eine durchschnittliche Prüfungspunktzahl verwendet. Im Vergleich zur Kontrollgruppe war die durchschnittliche Untersuchung für die Gruppe, die die Betastimulation verwendete, viel höher.

In der ersten Gruppe stieg sie im Vergleich zur Kontrollgruppe 62 Punkte in der ersten Gruppe und 22 Punkte in der Kontrolle ungefähr dreimal an.

Die Forschungsergebnisse zeigten: Nach einer Hirnstimulation mit Frequenzen von 12-15 Hz ist die Fähigkeit zur Durchführung von Rechenoperationen signifikant verbessert. Nach der Stimulation wurden die Schüler gebeten, eine Reihe einfacher Rechenoperationen durchzuführen, deren Geschwindigkeit und Genauigkeit nach Stimulation mit Betafrequenzen signifikant zunahmen.

Dr. Howard führte eine Studie durch, in der Zahnmedizinstudenten eine Betastimulation erhielten.

Die Fähigkeit von Beta-Rhythmen, Müdigkeit zu lindern, wurde untersucht. 7 Wochen lang war eine Gruppe von 12 Studenten Beta-Rhythmen ausgesetzt. Die Kontrollgruppe war diesem Effekt nicht ausgesetzt. Nach 7 Wochen zeigte die erste Gruppe nach dem Abschluss viel weniger Müdigkeit als die Kontrollgruppe. Darüber hinaus stellte die erste Gruppe eine Verbesserung und Schlafqualität fest.

Einer der am besten erforschten Bereiche ist die Verwendung der Beta-Stimulation bei der Behandlung des Ablenkungssyndroms. Der Autor einer der schwerwiegendsten Studien auf diesem Gebiet ist Dr. Graham Patrick. Während der Studie wurden die Probanden 6 Wochen lang 30-40 Minuten lang mit Frequenzen von 12-14 Hz stimuliert. Nach einem Stimulationskurs zeigte die Gruppe eine signifikante Steigerung der Aufmerksamkeit, eine Verbesserung der akademischen Leistung und eine Steigerung ihrer Konzentrationsfähigkeit um 81%.

Im Laufe der Forschung wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Stimulation mit Beta-Rhythmen zu signifikanten Konzentrationsverbesserungen führt. Die Kontrollgruppe, die keiner Stimulation unterzogen wurde, zeigte keine Verbesserung. Eine weitere interessante Studie war ein Vergleich zweier Gruppen von Studenten, von denen die erste einer Betastimulation unterzogen wurde und die zweite das Medikament Rutalin einnahm, das zur Entwicklung der geistigen Fähigkeiten beiträgt. Innerhalb von 8 Wochen wurde eine Gruppe einer Betastimulation unterzogen, und die zweite Gruppe nahm das Medikament Rutalin ein. Nach 8 Wochen bestanden beide Gruppen IQ-Tests. Die erste Gruppe zeigte signifikant bessere Ergebnisse als die zweite.

GAMMA-Rhythmen 30-120 Hz.

Gammarhythmen sind die Rhythmen mit der höchsten Frequenz des Gehirns. In zahlreichen Studien wurden Gammarhythmen mit einem aktiven Denkprozess beobachtet, die untrennbar mit kognitiven Prozessen in unserem Gehirn verbunden sind. Je höher die Frequenz dieser Rhythmen ist, desto schneller können wir diese oder jene Informationen abrufen.

Im Tiefschlaf verschwinden die Gammarhythmen des Gehirns vollständig. Sie kommen zurück, sobald wir aus einem Traum erwachen.

Ein Artikel, der in der Zeitschrift Science Ameriken veröffentlicht wurde, bietet eine interessante Studie: Beim Musikhören haben professionelle Musiker eine starke Gamma-Aktivität des Gehirns, während normale Menschen diese nicht haben.

Dr. Olmsted setzte eine Gruppe von 30 Studenten Gammarhythmen aus. Sechs Wochen lang hörten sie zweimal pro Woche eine 30-minütige Sitzung mit Gammarhythmen. Nach 6 Wochen wurden die Schüler gebeten, eine Reihe von Tests abzulegen. Während des Testens wurde eine signifikante Erhöhung der Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung festgestellt. Wenn die Schüler vor der Gammastimulation eine durchschnittliche Punktzahl von 6,9 Punkten zeigten, stieg die durchschnittliche Punktzahl nach der Stimulation auf 10,6 Punkte. Eine signifikante Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses wurde ebenfalls festgestellt: Vor der Stimulation betrug die durchschnittliche Punktzahl 6,0 Punkte, nach der Stimulation 8,2 Punkte.

Eine Studie von Dr. David Naughton untersuchte die Auswirkungen von Gammarhythmen auf starke Kopfschmerzen - Migräne. An der Studie nahmen 55 Personen teil, die an chronischer Migräne leiden. Nach 30 Tagen Gammastimulation füllten die Probanden den Fragebogen aus und zeigten die folgenden Ergebnisse: Von 55 Personen stellten 44% eine Abnahme der Häufigkeit von Anfällen und eine signifikante Abnahme ihrer Intensität fest. In einer anderen Gruppe von 28 Personen stellten 53% eine Abnahme der Häufigkeit und Intensität von Migräneattacken fest.

Meditation und Gehirnrhythmus

Im üblichen Wachzustand, wenn der Beta-Rhythmus vorherrscht, ist die Arbeit verschiedener Teile des Gehirns eher schwach koordiniert. Wenn sich eine Person auf rein intellektuelle Berechnungen einlassen muss, arbeitet die linke Hemisphäre aktiv für sie, und die rechte ist nur sehr wenig in der Arbeit enthalten. Aber wenn es notwendig ist, ein neues Problem zu lösen und es nicht genügend rein logische Werkzeuge gibt, um es zu lösen, schalten sich die Intuition und die rechte Hemisphäre ein und die linke tritt in den Hintergrund. Die okzipitalen und frontalen Teile des Gehirns, seine oberflächlichen und tiefen Teile arbeiten ebenfalls nicht synchron. Dies drückt sich in der scharfen Vorherrschaft eines einzelnen Rhythmus der Gehirnaktivität in den derzeit führenden Teilen des Gehirns und der gleichzeitigen Hemmung anderer Rhythmen aus.

Diese Vorherrschaft tritt bei fast allen Arten menschlicher Aktivitäten auf, bei denen er mit Objekten identifiziert wird, die ihn dazu bringen, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Unabhängig davon, ob ein Mensch rein äußerlich aktiv arbeitet oder sich mit sich selbst befasst und Optionen für überlegte Entscheidungen sortiert, dominiert er mit einem Rhythmus den derzeit dominierenden Teil des Gehirns. Der Wissenschaftler Dietrich Ebert, der die Natur der Meditation untersucht, vergleicht diesen Zustand des Gehirns mit dem „Rasseln einer Schreibmaschine oder eines Computers“..

Die einzige Aktivität, die dieses geistige Geschwätz stoppt und dabei hilft, die inkonsistente Arbeit der Hemisphären, verschiedener Teile und Abschnitte des Gehirns zu überwinden, ist Meditation. Wissenschaftler (Livin, Banquette, Kitt Walls) entdeckten das Phänomen der Kohärenz (Kohärenz), das einem meditativen Zustand innewohnt und die Koordination verschiedener Rhythmen des Gehirns bedeutet.

Alle Rhythmen beginnen sich aneinander anzupassen. Zunächst beginnen Alpha- und Theta-Wellen zusammenzuarbeiten. Sie bringen die rechte Hemisphäre in einen Zustand harmonischen Gleichgewichts, der für die emotionale Sphäre, die Arbeit der Intuition, das Unterbewusstsein und die linke Hemisphäre verantwortlich ist, die mit der Arbeit von intuitiv geformten und unbewussten Strukturen verbunden sind. Es gibt eine Integration der okzipitalen und frontalen Teile des Gehirns sowie seiner oberflächlichen und tiefen Abschnitte. Je länger und ernsthafter eine Person meditiert, desto vollständiger wird die Kohärenz jener Teile und Strukturen des Gehirns, die zuvor in völlig unterschiedlichen Bereichen gearbeitet haben. Verschiedene Forscher und Autoren (Banquette, Gottwalod, Walls, Ebert) stellen fest, dass bei der Meditation von Menschen mit umfassender Erfahrung der Kohärenzeffekt bei alltäglichen Aktivitäten zunehmend erhalten bleibt.

Gleichzeitig kann der führende Rhythmus unterschieden werden, der sich im Meditationsprozess zunehmend auf andere Rhythmen des Gehirns auswirkt. Dies ist der Alpha-Rhythmus, der für den Wachzustand verantwortlich ist und ein periodisches Pulsieren der elektrischen Potentiale ist. Studien zeigen, dass seine Frequenz vom Thalamus aus bestimmt wird, in dem sich der Alpha-Rhythmus-Generator befindet, der wiederum dem Einfluss der retikulären Formation unterliegt - einer speziellen Formation des Mittelhirns, die für die Regulierung von Schlaf und Wachheit verantwortlich ist.

Es ist interessant, dass im Agni Yoga, einem Studenten, der das alte Wissen des Ostens mit den Errungenschaften der modernen westlichen Wissenschaft verbindet, empfohlen wird, auf das Studium der Funktionen und der Bedeutung des Mittelhirns zu achten, dessen Entwicklung zur Entwicklung des Yoga beiträgt. Die meisten Forscher, die die elektrische Aktivität des Gehirns bei Yogis beobachteten, die sich in tiefer Meditation und sogar in einem Zustand von Samadhi befinden, gaben an, dass sie eine Zunahme der Amplitude des Alpha-Rhythmus mit einer leichten Abnahme seiner Frequenz erlebten. Eine Untersuchung der Gehirnaktivität während der Meditation durch Zen-Meister bestätigt auch dieses Muster der Vorherrschaft des Alpha-Rhythmus, in dem sich die Delta-Amplitude manchmal einmischt.

Es ist wichtig zu betonen, dass nach der Meditation der Alpha-Rhythmus auch mit offenen Augen beibehalten wurde. Der Forscher Dietrich Ebert schreibt, dass die Wissenschaftler von Kasammatsu und Hirai "die Bewusstseinszustände, die sich aus der Praxis von Za-Zen ergeben, vom Schlafzustand unterscheiden, wenn nur Delta-und Beta-Aktivität beobachtet wird, basierend auf dem Vorhandensein eines stabilen Alpha-Rhythmus in Za-Zen." Der Wissenschaftler gibt die Aussage ab, dass „in (allen Formen!) Meditation von einem Zustand der Wachsamkeit gesprochen wird, der für alle Formen der Meditation als allgemein anerkannt und bewiesen angesehen werden kann“..

Andere Wissenschaftler korrelieren den Alpha-Rhythmus mit psychischen Phänomenen wie Kreativität und Intuitionsblitzen. Das Verringern der Frequenzen im Bereich der Delta-und Beta-Wellen in ihrer reinen Form führt zu einer Bewölkung des Bewusstseins. Dies äußert sich entweder in einem für den Delta-Rhythmus charakteristischen Krankheitszustand (Narkolepsie, Tumorbildung des Gehirns, Trauma, Entzündung) oder in einem Zustand der Aufregung und des Stresses, in dem das Gehirn unter dem Einfluss eines Beta-Rhythmus steht.

Warum ist der Alpha-Rhythmus der führende Rhythmus der Meditation, an den sich die anderen Rhythmen des Gehirns im Falle der Kohärenz anpassen? Anscheinend, weil es auf dem Zustand der optimalen Aktivität des Wachbewusstseins basiert. Wir betonen - soweit aktiv: Übermäßige Aktivität des pingeligen Beta-Zustands ist nutzlos, um in eine meditative Trance einzutreten. Zwar stellen die Forscher fest, dass bei einigen Arten der Meditation der Beta-Rhythmus immer noch als begleitende Wellen auftritt. Damit das Bewusstsein zu einem optimalen meditativen Zustand gelangt, dh aktiv und passiv, wach und ruhig, klar und spontan, muss sich zunächst der Alpha-Rhythmus mit dem Theta-Rhythmus verbinden und die innere Aktivität mit Entspannung und Selbstvertiefung.

Der vollständigste Kohärenzzustand tritt genau in den Momenten auf, in denen die Erregung des Gehirns minimiert ist. Der Autor von Meditationsbüchern, Andrei Ardha, zitiert amerikanische Neurophysiologen und weist darauf hin, dass es in diesem Moment in der Gehirnaktivität „Blitze der absolut geordneten Aktivität aller Zentren des Gehirns“ gibt und der Prozess der spontanen Selbstorganisation beginnt. Wenn man jedoch von Spontaneität spricht, sollte man nicht denken, dass diese Selbstabstimmung vom menschlichen Verstand oder vom Gehirn selbst durchgeführt wird. Es ist nicht umsonst, dass die verschiedenen Traditionen, die einen solchen Zustand in ihren religiösen Begriffen beschreiben, darauf hinweisen, dass er von oben von den göttlichen Mächten ins Leben gerufen wird - dem Heiligen Geist, dem Lehrer, dem Strahl des höheren Selbst, dem Urlicht, der Stimme der Stille, dem heiligen tiefen Inneren. Ich bin die Essenz. Die Spontaneität des Bewusstseins, die von einem bekannten russischen Forscher über veränderte Bewusstseinszustände, V. V. Nalimov, geschrieben wurde, bedeutet keineswegs seine Isolation auf sich selbst. Das spontane Bewusstsein ist in Bezug auf das Ganze, den Kosmos und das göttliche Bewusstsein so offen wie möglich. Und wenn es dem individuellen Bewusstsein gelingt, seine eigenen Wellen so sehr zu stoppen, dass es seine Isolation auf sich selbst (das Ego) verliert und sich auf den Geist konzentriert, dann ist es das göttliche Bewusstsein, das Prozesse in ihm auslöst, die zu einem Zustand der Natürlichkeit, Spontaneität und Harmonie führen.

In den letzten Jahren sind Geräte des sogenannten Biofeedbacks aufgetaucht, mit denen eine Person ihren Gehirnrhythmus besser kontrollieren kann. Mit diesen Geräten kann eine Person entweder direkt ihr Elektroenzephalogramm beobachten, das die Diagramme ihrer Rhythmen zeigt, oder ein Tonsignal wahrnehmen, das dem Pegel des Alpha-Rhythmus entspricht. Die Aktion der Geräte basiert auf der Möglichkeit einer Person nach einem speziellen Training, dieses Signal bewusst über ein technisch aufgebautes Feedback-System abzurufen. Auf diese Weise kann eine Person den Anteil ihres Alpha-Rhythmus erhöhen und Entspannung und Ruhe erreichen. Wenn er in Konzentration und Meditation geschult ist, kann er im Gegensatz zu einem normalen Menschen einen ausgeprägten Alpha-Rhythmus beibehalten, selbst wenn er experimentell versucht, ihn durch Reizung durch Schmerz, Lärm und Vibration zu blockieren.

Wofür zeugt die Fähigkeit einer solchen Person? Die Tatsache, dass Sie durch die Kontrolle der Wellen eines chaotischen Geistes und deren Nivellierung den Bewusstseinszustand stark beeinflussen und ihn auf ein viel höheres Schwingungsenergieniveau übertragen können. Eines der besten Biofeedback-Geräte natürlichen Ursprungs, das kontinuierlich in uns arbeitet, ist das Atmen. Indem eine Person das Volumen und die Amplitude der Atmung mit Hilfe eines beobachtenden Bewusstseins verringert, verlangsamt sie mentale Wellen und macht sie viel seltener und ruhiger. Wenn Sie sie für einige Zeit ganz stoppen, kann er dank des Kohärenzzustands das Gehirn in einen „Feldcomputer“ verwandeln, in ein einzelnes wahrnehmendes Organ, das eine höhere Welle der Stille einfangen kann.

Das Hauptgeheimnis für den Erfolg eines Menschen in der spirituellen Arbeit ist die Fähigkeit, seine Rhythmen miteinander und dann mit dem höheren Rhythmus in Einklang zu bringen, der sich als Schwingung des Überbewusstseins manifestiert. Richten Sie Rhythmen auf göttliche Schwingungen aus - dies gibt Ihnen einen enormen Energieschub. Ohne die Kohärenz von Rhythmen und Wellen wird es keine Stille geben.

Die Wirkung der Meditation auf den Gehirnrhythmus ist offensichtlich, und viele Wissenschaftler untersuchen diesen Prozess seit geraumer Zeit. In diesem Artikel haben wir einige Daten aus offiziellen Studien überprüft. Wenn Sie an einem Artikel interessiert waren, teilen Sie ihn in sozialen Netzwerken. Wenn Sie etwas hinzufügen möchten, schreiben Sie Ihre Meinung und Informationen in die Kommentare. Erfolg!

Der Rhythmus des Gehirns und die Manifestation seiner Aktivität

Neuron: Faser, Nerv.

Die Funktion von Neuronen besteht darin, Nervenimpulse zu erzeugen und zu leiten..
Ein typisches Neuron benötigt 1 Mikrosekunde, um auf einen Reiz zu reagieren.
Millionen von Neuronen reagieren gemeinsam und erzeugen "schwingende" elektrische Entladungen.
Diese Reaktion erzeugt den Rhythmus des Gehirns, der als „Gehirnwelle“ bezeichnet wird..
Der Zustand unseres Bewusstseins spiegelt die gemischte Aktivität der Rhythmen solcher Wellen wider.
Elektroenzephalogramm - EEG - die gesamte elektrische Aktivität vieler Neuronen des Gehirns, aufgezeichnet von der Oberfläche des Kopfes.
Die Frequenz ist die Anzahl der Wellenschwingungen pro Sekunde..
Die Amplitude ist die Stärke eines elektrischen Impulses.
Nach Frequenz werden die Wellen der Gehirnaktivität in vier Hauptkategorien von Gehirnrhythmen unterteilt:
Alpha, Beta, Theta und Delta.

Informationen über die Muster der Gehirnwellenaktivität stammen aus dem Buch von Anna Wise, „Inspiration by Order“, in dem sie ausführlich beschrieben werden. Es gibt auch Übungen zum Ausgleich von Intelligenz..
In den folgenden Informationen finden Sie keine praktischen Tipps, sondern nur eine Beschreibung der Schemata.
Auch verwendete Internetressourcen.

"Spiegel des Bewusstseins" zur Messung von Wellen der Gehirnaktivität

Dies ist das erste Gerät, das eine Spektralanalyse in Echtzeit durch Entfernen des EEG durchführt. Das Gerät misst die Frequenz der Wellen der Gehirnaktivität in beiden Gehirnhälften genau zu dem Zeitpunkt, zu dem sie erzeugt wurden. So wurden Gehirnwellenmuster erhalten..

Active Intelligence Scheme

- die Kombination von Meditation mit geistiger Aktivität.
Dies tritt bei bestimmten Anteilen der vier Hauptwellen auf, während:

• Der Denkprozess läuft reibungslos ab
• Gefühle und Emotionen werden verständlicher und beherrschbarer
• Informationen bewegen sich leicht zwischen verschiedenen Bewusstseinsebenen
• Intuition manifestiert sich als integraler Bestandteil des Bewusstseins

Zum Zeitpunkt der kreativen Inspiration herrscht ein aktiver Intelligenzzustand.
Eins und auch das Schema wird eingehalten:

• ein Mathematiker, der ein schwieriges Problem löst
• Wissenschaftler machen ein wichtiges Experiment
• Entscheider

Die erhaltenen Gesetze, sowohl das aktive Gleichgewicht als auch Abweichungen davon, legen nahe, dass es eine Schwingungssprache mit einem eigenen Alphabet (Schema) gibt, das den komplexeren Schwingungsstrukturen zugrunde liegt.
Der Rhythmus ist einer der Schlüsselfaktoren bei der Koordination der Großhirnrinde. Wenn Menschen ihre Geistesmuster kontrollieren können, können sie in verschiedene Seinszustände eintreten.

Beta-Hirnrhythmus - aktiver Zustand

Die linke Hemisphäre dominiert.

Schnelle Wellen, die dem Zustand vom normalen Denken bis zur Panik entsprechen.
Verbunden mit beschleunigtem Stoffwechsel und hohem Blutdruck.
Verbunden mit Wachheit, Konzentration, Erkenntnis, Entscheidungsfindung.
Ein ähnlicher Hirnrhythmus zum Vergleich ist der Rhythmus der Trommeln.

Angst, Angst, Panik - Beta-Wellen dominieren.
Depressionen, schlechte Aufmerksamkeit und das Erinnern an Informationen - ein Mangel an Beta-Wellen.

Stetige Beta-Wellen:

• Die rechte Seite des Gehirns wird zufällig eingeschaltet: bildlich - sinnlich
• überdehnte linke Seite: Denken, Entscheidungsfindung.
• Die Hauptidee dominiert: Ich muss hier und jetzt überleben
• Die Mentalität wird durch die Konzepte von "Ich" und "Mein" begrenzt.
• fast ständiges Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst und seinem Leben.

Hochpegel-Beta-Wellen von 23 - 30 Hz.

Menschen dieser Art zeigen häufig charakteristisches Verhalten:

• Rauchen, übermäßiges Essen, Glücksspiel
• Drogen- oder Alkoholabhängigkeit.

Mit einer starken Empfindlichkeit gegenüber äußeren Reizen und einer schnellen Reaktion erzielen sie Erfolg, aber selbst gewöhnliche Ereignisse können stressig sein, und dies zwingt sie zu Alkohol und Drogen, um Stress abzubauen.

Alpha-Gehirnrhythmus
verbunden mit Denkformen, mit der Natur der Bilder.

In den frühen Entwicklungsstadien erwarb das menschliche Gehirn einen Mechanismus, dessen Wirkung sich in Berechnung, Voraussicht und Vorstellungskraft manifestiert. Spätere Prozesse des abstrakten Denkens und Kontrollierens entstanden - was wir Willen nennen.

Erzeugung von Alphawellen: Eine Person träumt, phantasiert, aktiviert die Visualisierung.
Die Augen sind geschlossen, es kommt zu passiver, sinnloser Entspannung, bioelektrische Schwingungen im Gehirn verlangsamen sich. Es gibt einen Zustand sensorischer Ruhe, geistiger Tiefenentspannung, einen meditativen Zustand. Es ist ein Tor, ein Einstiegspunkt, der in tiefere Bewusstseinszustände führt.
Ein Analogon zum Alpha-Rhythmus des Gehirns - das Klavier spielt ruhig.

Alpha-stimulierter Hirnrhythmus:

• Ideal zum Erlernen neuer Informationen
• Die Muskelreaktionsrate ist zehnmal höher als unter normalen Bedingungen
• Das Gehirn produziert mehr eigene „Medikamente“, die für Freude, Entspannung und Schmerzreduktion verantwortlich sind.

Theta-Hirnrhythmus - entspannter Zustand

Der Theta-Rhythmus des Gehirns ist festgelegt:

• in einem entspannten Zustand, in einem flachen Traum mit Träumen
• tiefe Meditation
• im beschleunigten Lernen und in der Heilung.

Schwankungen im Gehirn werden langsamer und rhythmischer.
Die Wirkung von Schutzmechanismen wird reduziert, wodurch Informationen tief in das Unterbewusstsein eindringen können und unterdrückte Emotionen und mentale Blockaden freigesetzt werden.
Dies ist ein Dämmerungszustand zwischen Schlaf und Wachheit, der den Zugang zum unbewussten Teil des Geistes eröffnet..
Gehirn Theta Rhythmus Analog - Cello.

Theta ist ein Wachtraum, lebendige Bilder blinken vor dem Auge des Geistes, erhöhte Anfälligkeit für Informationen außerhalb des gewöhnlichen Bewusstseins.
Bietet Zugang zu freien Assoziationen, unerwarteten Einsichten und kreativen Ideen.
Diese Gehirnerkrankung wird als hypnagogisch bezeichnet.
Der Theta-Gehirnrhythmus ermöglicht es Ihnen, Gott in allem zu sehen, Muster und Zyklen zu erkennen.
In dieser Phase kommen oft Offenbarungen zu uns, prophetische Träume.
Im Theta-Wellen-Zustand erschaffen starke Schamanen und erleuchtete Yogis.

Hypnagogie - ein Zustand unmittelbar vor dem Schlaf.
Hypnagogische Zustände sind normalerweise durch das Vorhandensein von Bildern (visuell, akustisch, kinästhetisch usw.) gekennzeichnet, jedoch durch ein fast vollständiges Fehlen von Erzählungen.

Edison arbeitete sehr beschäftigt an seinen Erfindungen.
Als er eine Sackgasse erreichte, setzte er sich auf einen Stuhl, nahm eine Metallkugel in die Hand, die er frei über den Stuhl senkte, und schlief ein. Im Schlaf ließ er den Ball unwillkürlich aus seiner Hand und der Aufprall des auf den Boden fallenden Balls weckte ihn. Dies wurde oft von neuen Ideen bezüglich des Projekts begleitet, an dem er arbeitete..
Salvador Dali verbrachte den Mittagsschlaf in einem Sessel und hielt einen Löffel in der Hand, aber sobald der Traum sich durchsetzte, fiel der Löffel auf ein Eisentablett auf dem Boden. Dieses Klingeln weckte ihn scharf und ermöglichte ihm, neue Ideen zu finden.
Diese Methode, das Bewusstsein auf einen anderen Rhythmus des Gehirns umzustellen, entlehnte er den Zisterziensermönchen.

Von Alphawellen erzeugte Bilder:

• deutlicher, klarer und verständlicher
• Die Grenzen sind klarer
• Farben sind vielfältiger

Die von Theta-Wellen erzeugten Bilder:

• dunkler und weniger klar
• eine tiefe Bedeutung tragen
• Erhebe dich aus den Tiefen des Bewusstseins.

Diese Bilder werden als Beleuchtung oder Geschenk von oben wahrgenommen, manchmal sind sie von Licht umgeben. Ihr Erscheinen wird oft von einem Gefühl des Wissens begleitet, dem Verständnis, dass dieses Bild die richtige Entscheidung veranlasst, dass es etwas in den Tiefen Ihres Bewusstseins beeinflusst.
Es kommt vor, dass eine Person vor dem Erscheinen von Bildern von Theta-Wellen Wellen von Blau und Lila sieht. Dies zeigt die Aktivierung starker Theta-Wellen an..

Die meisten modernen Menschen haben die Theta- und Alpha-Wellenaktivität reduziert.
Sie wachen mit einem tiefen Schlaf - Delta - mit Kaffee auf und versetzen sich in einen Zustand aktiver Wachsamkeit - Beta.
Sie arbeiten den ganzen Tag in der Beta-Reihe und fallen abends in den Tiefschlaf - das Gehirn wechselt grob von Beta zu Delta.
Das Gehirn hat nicht die Möglichkeit, an den Frequenzen der Seele zu arbeiten - Alpha- und Theta-Gehirnrhythmen.
Stimulanzien (Kaffee usw.) - unterdrücken Theta- und Alpha-Wellen und erhöhen den Anteil der Beta-Wellen, was mit angespanntem und wütendem Singen vergleichbar ist.

Gehirnrhythmus - Wellendelta, tiefe Meditation

Delta-Wellen entstehen in tiefer Meditation und schlafen ohne Träume..
Der Wunsch nach neuen Bewusstseinsformen sowie der Wunsch, verschiedene Arten neuer Informationen zu erhalten, manifestiert sich in der Aktivierung von Delta-Wellen.

• Besonders aktiv im Schlaf.
• Bleiben Sie eingeschaltet, wenn der Rest der Gehirnwelle ausgeschaltet ist.
• Bietet erholsame Schlafphasen.
• Mit ihrer Hilfe empfängt und sendet das Unterbewusstsein verschiedene Nachrichten.

Delta-Wellen sind instinktives Radar.

Sie neigen dazu, sich auszuschalten, nachdem eine Person ihre Anwesenheit bemerkt hat.
Menschen mit Delta-Wellen mit großer Amplitude neigen dazu, eine gut entwickelte Intuition zu haben..
Aber für diejenigen, die nicht verstehen, was mit ihnen passiert, kann dies ein echter Fluch sein..
Diese Menschen brauchen einen Strom von Gedanken, Gefühlen und Motiven anderer Menschen,
was aus ihrem eigenen Unterbewusstsein spritzt, war begrenzt. Sie sollten auch lernen zu erkennen, welche Gefühle und Gedanken ihre eigenen und welche fremd sind..

Delta-Wellen treten sowohl im Tiefschlaf als auch im Wachzustand auf.

• Delta-Wellen helfen Ihnen, in Raum und Zeit zu navigieren.
• Auf der tiefsten Ebene sind sie ein Indikator, der auf Gefahren reagiert.
• Instinkte stärken, sich auf Intuition und Unterscheidungsfähigkeit beziehen.

Delta-Wellen sind normalerweise bei Menschen gut entwickelt, die andere spüren und ihnen helfen. Bei Psychotherapeuten und Heilern müssen Delta-Wellen in einem aktiven Zustand sein. Diese Wellen sind sehr langsam mit einer sehr niedrigen Frequenz..

Manifestationen von Delta-Wellen mit großer Amplitude.

Dies sind jene Momente, in denen das Gefühl besteht, dass etwas passieren wird:

• Sie wissen, dass das Telefon jetzt klingelt.
• Denken Sie ein paar Minuten an einen Freund, bevor Sie ihn versehentlich auf der Straße treffen.
• Sie fühlen unerklärliche Schmerzen - in diesem Moment wurde Ihr Kind verletzt
• weiß genau, wie sich der andere fühlt, obwohl er versucht, seine Gefühle zu verbergen.

Das Problem sensibler Menschen ist der Überschuss an Delta-Wellen, und dies führt dazu, dass viele Informationen auf einer unbewussten Ebene wahrgenommen werden..
In der Regel empfinden solche Menschen den Schmerz eines anderen als ihren eigenen.
Ein Mensch glaubt, wenn er den Schmerz eines anderen so akut spürt, bedeutet dies, dass er irgendwie daran beteiligt ist, und fühlt sich schuldig, wenn er nichts tut.

In meiner Jugend waren solche Manifestationen ein großes Problem für mich. Die Kommunikation mit Menschen spritzte buchstäblich auf mich, selbst was sie nicht wussten, zusammen mit ihren persönlichen Gefühlen. Ich hatte das Gefühl, ohne Haut zu sein. Aber da ich ein ziemlich stabiles Wesen bin, war alles innerhalb der Grenzen, die ich für zulässig hielt. Aber als ich merkte, dass ich in den Rhythmus des Gehirns (der Welle) des Lebens eines anderen geführt wurde und dort verloren gehen konnte, ergriff ich Maßnahmen.
Nachdem die starke und helle Welle abgeklungen war, wurde diese Wahrnehmung einer detaillierten Analyse unterzogen. Allmählich sind Wahrnehmung, Betrachtung des Geschehens und Analyse zu einem Werkzeug geworden, dh zu einer gleichzeitigen Handlung.

Kohärenzphänomen

- Dies ist die Konsistenz von Gehirnrhythmen, die einem meditativen Zustand innewohnen. Alle Gehirnrhythmen beginnen, als wollten sie sich aneinander anpassen.

Es gibt eine Synchronisation zwischen den Hemisphären, sowohl in der Amplitude als auch in der Frequenz.
Die Amplitude der Wellen in der aktiven Gehirnhälfte (normalerweise links) nimmt ab und in der passiven - nimmt zu. Der Zustand des Zeugen entsteht. Ein Mensch verspürt ein Gefühl der Loslösung von seinem Körper und kann sich beim Verlassen dieses Zustands nicht daran erinnern, was sein Körper gefühlt hat.
Es wird mit Samadhi, Astralausgang, auch bei Menschen beobachtet, die unter starker Angst oder unerwartetem Schock leiden..
In tiefen meditativen Zuständen wird das Unterbewusstsein so stark aktiviert, dass es mit dem Bewusstsein verschmilzt und alle Arten von Trennlinien verschwinden:

Alle Ebenen von BEWUSSTSEIN verschmelzen, es gibt eine Erweiterung von BEWUSSTSEIN

Schumann-Resonanz.

Diese Resonanz ist die elektromagnetische Frequenz der Erde, die lange Zeit 7,8 Hz betrug und mit dem Alpha-Rhythmus des menschlichen Gehirns übereinstimmt.
Ein Analogon ist ein Orchester, dessen Instrumente zu einem leisen Klang verschmolzen und eine Orgel vor ihrem Hintergrund spielt.

Die Frequenz von Schumann wächst und beträgt heute 14-15 Hz, was Beta entspricht - dem Rhythmus des Gehirns, bewusster Aktivität. Aus diesem Grund haben die meisten Menschen Schwindel, das Gehirn ist gezwungen, mit ständig steigenden Frequenzen zu arbeiten.

Mit einem weiteren Frequenzanstieg erreicht das Gehirn 30 Hz oder mehr, wenig untersucht

Gamma - der Rhythmus des Gehirns, der für Inspiration und Kreativität verantwortlich ist.

Auf dieser Ebene sind Geist und Vernunft fast machtlos, es gibt andere Wahrnehmungs- und Handlungsmechanismen. Es ist wie ein Überbau über dem menschlichen Bewusstsein.
Zen-Buddhisten nennen Erleuchtung eine Gehirnvibrationsfrequenz von 50 Hz.
Durch die Erhöhung der Frequenz bringt die Erde unser Gehirn aus dem Winterschlaf und arbeitet bewusster.
Jede Person hat intuitiv die Möglichkeit, ihren Gehirnrhythmus auf den gewünschten Wellenlängenbereich abzustimmen..
Oder tut es bewusst, den Abstimmungsmechanismus zu kennen.

Methode 1: Alpha-Rhythmen

Ich erzähle Ihnen von einer Technik, die zu einem Superreiz für mein Gehirn geworden ist. Nachdem ich angefangen hatte, es zu üben, begann ich kurz vor meinen Augen aus der Depression herauszukommen. Nach meinen subjektiven Gefühlen - das ist die Hauptsache, die mir geholfen hat.

Hintergrund. Auf der Suche nach "meinen eigenen Mitteln" habe ich Dutzende von Methoden ausprobiert. Ich hatte das Gefühl, dass das Problem genau in den unterbrochenen Verbindungen im Gehirn lag (die niemand wirklich untersuchen konnte). Trotzdem gibt es eine Studie, sogar zwei. Nicht alle Ärzte machen sich jedoch die Mühe, dem Patienten diese beiden Studien anzubieten - und verschreiben weiterhin Medikamente mit dem Auge, basierend auf subjektiven Bewertungen. Wir sprechen jedoch über die MRT des Gehirns (mit der Sie organische Störungen herausfinden können) und das EEG (Elektroenzephalographie). Wir werden näher auf die zweite eingehen..

Das EEG basiert auf der Registrierung elektrischer Impulse, die von einzelnen Zonen und Bereichen des Gehirns ausgehen. Zuweisen: Alpha-, Beta-, Delta- und Theta-Rhythmen. Alpha- und Beta-Aktivität werden als normale Bestandteile des EEG angesehen. Delta und Theta Rhythmen werden als pathologische Komponenten des EEG klassifiziert.

Also. Wenn es eine Fehlfunktion im Gehirn gibt, bedeutet dies, dass das neurodynamische Gleichgewicht der Regulationssysteme des Körpers verletzt wird. Und Depressionen sind eine Folge dieser Störung. Wenn wir also den Grund kennen, können wir darauf reagieren.

Morgen werde ich über die Methode sprechen, mit der ich das Problem mit der Psyche lösen und meine Gesundheit verbessern konnte, gerade dank der Wiederherstellung der Alpha-Rhythmen des Gehirns.

Eine Möglichkeit, das Gehirn positiv zu beeinflussen, ist die Klangtherapie. Hier muss man sehr vorsichtig sein: Wenn man mit zufälligen Meditationssammlungen experimentiert, kann Schlafmusik auf Youtube gefährlich sein. Nun, wenn die Musik kommt. Und wenn nicht? Und umgekehrt wird das Gehirn erregen? Deshalb habe ich das selbst nie geübt..

Ich habe zufällig etwas über Alpha-Rhythmen in der Musik gelernt: Ich sah einen Facebook-Beitrag zu diesem Thema und begann, nach Informationen zu suchen. In einem der Foren schrieb mir ein Teilnehmer, dass er eine bewährte Technik kenne und gab den Kontakt eines Psychotherapeuten an, der in diesem Bereich tätig ist. Ihr Name ist Alfiya Aydagulova (das Zusammentreffen von Name und Methodik ist zufällig - oder vielleicht auch nicht, wer weiß) und das Zentrum befindet sich in Ufa und Moskau. Ratschläge können jedoch online eingeholt werden. Was ich getan habe.

Ein wenig über die Methode selbst

Das Alpha-Rhythm-Programm wurde Anfang der 2000er Jahre von den Psychophysiologen Urazaev entwickelt und patentiert. Die Technik stellt den gesunden Zustand des Gehirns wieder her und verbessert seine normale rhythmische Aktivität. Und ein individuell ausgewähltes Anti-Stress-Korrekturprogramm ermöglicht es, das der Natur innewohnende geistige Potenzial jedes Menschen aufzudecken.

Diese Technik hat weder in der inländischen noch in der ausländischen Praxis Analoga. Durch das Hören auf den individuellen Alpha-Rhythmus und die Korrektur wird die Arbeit des Gehirns wiederhergestellt, sein Potenzial erhöht, Stereotypen des Denkens werden beseitigt. Es gibt keine Kontraindikationen für die Methode und keine Sucht.

Weitere Informationen finden Sie unter den folgenden Links..

Praktischer Teil.

Heute ist der letzte Beitrag zum Thema #alpharhythms.

Die Diagnose kann vollständig in Zentren in Ufa oder in Moskau durchgeführt werden. Aber da ich in Minsk lebe, habe ich die erste Etappe selbst organisiert. Ich selbst habe nämlich ein EEG im medizinischen Zentrum gemacht. Ein wichtiger Punkt: Die Studie sollte mit dem Neurosoft-Gerät durchgeführt werden, und bestimmte Empfehlungen müssen vor der Diagnose befolgt werden (ein Spezialist wird Sie darüber informieren, aber kurz gesagt, sie umfassen gesunden Schlaf, mit Ausnahme bestimmter Getränke, Lebensmittel und Medikamente, die auf den Nerv wirken, am Vorabend System).

Dann schickte ich das Untersuchungsprotokoll an einen Psychotherapeuten im Zentrum. Sie studierte es, gab eine Abschrift meines Gehirns und nahm ein individuelles Programm mit Alpha-Rhythmen auf. Dies sind Auszüge aus 30-minütigen Kompositionen klassischer Musik, in denen Alpha-Rhythmen aufgebaut sind.

Ich hörte mir das Programm jeden Abend an, bevor ich mit geschlossenen Augen 41 Tage hintereinander ohne Pause in Kopfhörern ins Bett ging.

Die Erholung verlief allmählich, aber ich bemerkte fast sofort einen positiven Effekt. Ich habe sogar ein Tagebuch angefangen, in dem ich die Dynamik notiert habe. Obsessive Gedanken begannen sofort zu verschwinden, und in Gesellschaft von Freunden konnte ich mich endlich entspannen und das Gespräch fortsetzen (was früher einfach unmöglich war!). Dann begann ich, Informationen besser wahrzunehmen, mich besser auf die Arbeit zu konzentrieren und konnte bereits lange Texte lesen. Später ließen die Spannungen in meinem Kopf und die Leere in meiner Brust nach - ich begann meinen Körper zu fühlen.

Und ungefähr drei Wochen später gab es einen Wendepunkt (es stellt sich heraus, ungefähr am 21. Tag... es ist kein Zufall, dass sie sagen, dass diese Zahl für das Ändern von Denk- und Verhaltensmustern magisch ist). Ich wachte am Morgen auf (ich kam dann zum Meer zurück - vielleicht war dies ein weiterer Faktor in meinem Plus) und stellte fest, dass fast alle Symptome verschwunden waren. Und vor allem wurde mir klar, dass eine Langeweile vergangen war, die mich anderthalb Jahre lang quälte, als ich mit einer Leere im Kopf lebte (dies war eine der größten Katastrophen in der Geschichte meiner Depression)..

Der Intellekt kehrte zurück, der Traum erholte sich... Zum ersten Mal in dieser Zeit konnte ich ein Buch lesen! Ich erinnere mich an dieses Gefühl eines vollen Lebens, das Sie mit nichts verwechseln werden, wenn Sie wissen, wie es sich anfühlt, anders zu sein.

Ja, ich hatte in Kombination mit Alpha-Rhythmen mindestens drei effektivere Techniken. Und mit einem Dutzend mehr. Aber ich betrachte dieses Programm als das wichtigste in meiner Genesung.

Es ist jetzt in der Aufzeichnung in meinem Telefon gespeichert, ich habe es immer zur Hand (zu Hause, im Urlaub, auf Geschäftsreise). Und wenn ich einen emotional schwierigen Tag habe, höre ich nachts immer meine Alpha-Rhythmen...

Alpha-Aktivität und andere Gehirnrhythmen

Das menschliche Gehirn ist ein multifunktionales und mehrstufiges System, das resonant-dynamische Reaktionen hervorrufen kann. Bei äußeren Einflüssen kann das Gehirn die Aktivität und den Aktivitätsrhythmus ändern. Seit Beginn des 20. Jahrhunderts wurde die elektrische Aktivität von Wissenschaftlern auf der ganzen Welt untersucht..

Das menschliche Gehirn ist gezwungen, elektrische Impulse zu bilden, um seine normale Funktion während des gesamten Lebens eines Menschen aufrechtzuerhalten.

Die Erzeugung von Impulsen ist eine Verantwortungszone der Nervenzellen, deren Gesamtzahl sich auf mehrere zehn Milliarden beläuft.

Die Alpha-Aktivität wurde vom deutschen Wissenschaftler G. Berger entdeckt, der die ungewöhnliche Form der vom menschlichen Gehirn erzeugten Schwingungen bestimmen konnte. Die Frequenz dieser Schwingungen lag im Bereich von 8 bis 13 Hz. Später entdeckte G. Berger auch andere Rhythmen..

Alpha-Rhythmuswert

Alpha-Rhythmen wurden mit EEG aufgezeichnet, die durch Beta-Rhythmen unterdrückt wurden. Beta-Wellen traten nur auf, wenn der Patient während der Diagnose die Augen öffnete. Mit Hilfe des EEG können Ärzte auch eine Desorganisation des Alpha-Rhythmus feststellen, die bereits eine pathologische Erkrankung ist..

Das menschliche Gehirn arbeitet mit einem relativ kleinen Elektrizitätsvolumen, das es jedoch ermöglicht, das Hauptkontrollzentrum zu sein und die Funktion des Zentralnervensystems und der inneren Organe zu regulieren. Daher muss die elektrische Aktivität regelmäßig angeregt werden, was sowohl für ein Kind als auch für einen Erwachsenen relevant ist.

Die Alpha-Aktivität des Gehirns, die auftritt, wenn sich eine Person in einem entspannten Zustand befindet, ist für Wissenschaftler am interessantesten. Zum Beispiel ist sie in einem Zustand der Schläfrigkeit registriert, in dem die beobachtete Person immer noch nicht schläft, aber nicht aufgewacht ist, und es kann nicht gesagt werden, dass die Person schwungvoll und vollständig aus dem Schlaf wach ist.

Wenn das Gehirn im Alpha-Modus arbeitet, hat eine Person die Möglichkeit, eine große Menge an Informationen zu erhalten. Es ist üblich, zwischen langsamen und schnellen Alpha-Rhythmen zu unterscheiden.

Positive Auswirkung

Wenn das menschliche Gehirn im Alpha-Aktivitätsmodus arbeitet, wird sein Zustand als ruhig und optimal charakterisiert, daher kann sein Wert kaum überschätzt werden. Das menschliche Zentralnervensystem hat zwei Hauptmechanismen in seiner Arbeit: Selbstregulierung und Selbstheilung. Aufgrund dieser Funktionen kommt es zu einer Zunahme der Gehirnaktivität, wobei die Stabilität der Psyche gegenüber Reizstoffen unterstützt wird.

Da der Alpha-Rhythmus des Gehirns normal ist, verursacht er viele positive Effekte:

• Es gibt eine Verbesserung der Blutversorgung in den Gehirnstrukturen, daher wird die Sättigung des Organs mit nützlichen Spurenelementen und Sauerstoff beschleunigt.
• Die Genesungsrate des gesamten menschlichen Körpers steigt, was beispielsweise nach schweren Erkrankungen wichtig ist.
• Es kommt zu einer verbesserten Energiezirkulation.
• Es gibt eine Stärkung der intuitiven mentalen Aktivität, wodurch Sie weniger Aufwand für die Lösung von Aufgaben aufwenden können.
• Das Gehirn, das im Alpha-Aktivitätsmodus arbeitet, kann das Bewusstsein neu programmieren, viele psycho-emotionale Probleme lösen und die folgenden Hindernisse beseitigen: Anspannung, Angst, Stress, Schlaflosigkeit usw..
• Die Manifestationen negativer Zustände sind reduziert: Verletzungen bei Kindern, Lebensschwierigkeiten.

Methoden zur Stimulation von Alphawellen

Im EEG können Alpha-Rhythmen nur beobachtet werden, wenn der menschliche Körper vollständig entspannt ist. In diesem Zustand beobachtete sind von den Problemen abgelenkt, so dass Stress abgebaut wird. Es wird auch eine Verlangsamung der mentalen Aktivität festgestellt, daher wird das Bewusstsein „gereinigt“. Dies ermöglicht es Ihnen, neue Ideen zu entwickeln, die Kreativität der mentalen Aktivität zu steigern und die kreative Krise loszuwerden..

Wenn eine Person seit einiger Zeit eine schwere und anhaltende Gehirnaktivität beobachtet hat, ist die normale Funktion des Organs gestoppt. Die Lösung für dieses Problem besteht darin, die Alphawellen zu erhöhen und psychischen Stress abzubauen.

Es gibt viele Methoden, die die Alphawellen stimulieren können:

• Schallwellen. Eine in jeder Hinsicht einfache und leicht zugängliche Technik, mit deren Hilfe die Alpha-Aktivität gesteigert wird und der Prozess selbst einer Person eine „Dosis Vergnügen“ bringt. Die Technik besteht darin, spezielle Musik zu hören, die aus Stereoklängen besteht.
• Yoga. Lange Yoga-Kurse wirken, sofern die Übungen korrekt durchgeführt werden, als starker Aktivator der Alpha-Aktivität des Gehirns, der die erforderlichen Indikatoren moderieren und nicht dramatisch erhöhen kann.
• Meditation. Mit Hilfe der Meditation können Sie Ihrem Körper beibringen, sich automatisch zu entspannen, aber es wird viel Zeit in Anspruch nehmen, eine große Anzahl praktischer Übungen durchzuführen.
• Atemübungen. Die Methode impliziert, dass eine Person ständig tief atmen muss. Dieser Prozess sättigt die Gehirnzellen und inneren Organe mit Sauerstoff. Wenn Sie Atemübungen systematisch üben, so dass es zur Gewohnheit wird, erfolgt die Erzeugung von Alphawellen automatisch.
• Heiße Bäder. Fast immer tritt Entspannung nach einem heißen Bad auf, wodurch auch Müdigkeit beseitigt wird. Die Erzeugung von Alphawellen ist der Hauptgrund für die Entspannung der Muskelstrukturen.
• Alkohol. Keine empfohlene Methode, mit der Sie seltsamerweise auch die Produktion aktivieren und ein erhöhtes Niveau an Alphawellen erhalten können. Alkohol wird von vielen Menschen verwendet, um Stress abzubauen. Unmittelbar nach dem Trinken von Alkohol beginnen sich Alphawellen zu bilden, die es einer Person ermöglichen, in einen Zustand der Entspannung, Entfremdung von der Welt und Entspannung zu geraten.

Pathologische Indikatoren

Um die tatsächlichen Werte von Rhythmen zu klären, wird die Elektroenzephalographie als Hauptdiagnosetechnik verwendet. Im EEG liegt die Norm des Index der Alpha-Wellen im Bereich von 80-90%. Wenn solche Indikatoren fehlen oder unter 50 Prozent liegen, zeigt dieses Merkmal das Vorhandensein einer Pathologie an.

Es ist seit langem bewiesen, dass im Alter vor der Pensionierung und im Ruhestand die Amplitude der Alpha-Aktivität signifikant abnimmt, was auf die Verschlechterung der Blutversorgung des Gehirns und der Organe mit zunehmendem Alter des Körpers zurückzuführen ist.

Normalwerte der Amplitude während des Durchgangs des EEG liegen im Bereich von 25 bis 95 μV. Studien, die Mitte des 20. Jahrhunderts durchgeführt wurden, ermöglichten es, ein Konzept wie „zerebrale Dysrhythmie“ abzuleiten. Weitere Studien haben jedoch gezeigt, dass bei weitem nicht alle Fälle von Rhythmusstörungen auf das Vorhandensein einer Pathologie bei den beobachteten Personen hinweisen. Im EEG sehen Sie auch spezielle Arten von BEA (bioelektrische Aktivität), Epileptiformität und diffuse Veränderungen.

Bei einigen Krankheiten werden normalerweise abnormale und unzureichende Werte der Alpha-Aktivität festgestellt:

• Epilepsie (verschiedene Formen dieser Krankheit, einschließlich der mit dem Drogenkonsum verbundenen). Mit dieser Pathologie entwickelt der Patient eine direkte oder interhemisphärische Asymmetrie in den Gehirnhälften des Kopfes. Sowohl Frequenz als auch Amplitude leiden. Dies kann auf Verstöße gegen die interhemisphärische Integration hinweisen..
• Oligophrenie. Es gibt eine abnormale Zunahme der Gesamtaktivität von Alphawellen.
• Kreislaufprobleme. Die Pathologie der Alpha-Aktivität entwickelt sich fast immer mit Durchblutungsstörungen, Verengung oder Erweiterung der Gefäße des Gehirns. Wenn die Schwere der Erkrankung hoch ist, nehmen die durchschnittlichen Aktivitäts- und Häufigkeitsindikatoren signifikant ab. Probleme werden auch bei der Beta-Lactamase-Aktivität von Bakterien beobachtet..
• Hypertonische Erkrankung. Diese Pathologie kann die Rhythmusfrequenz schwächen, was für eine normale Entspannung des Körpers nicht ausreicht..
• Entzündungsprozesse, Zysten, Tumoren am Corpus Callosum. Krankheiten dieser Art gelten als äußerst schwerwiegend, daher kann die Asymmetrie zwischen der linken und der rechten Hemisphäre mit ihrer Entwicklung sehr schwerwiegend sein (bis zu 30%)..

Um die Aktivität von Alpha-Rhythmen zu beurteilen, wird das EEG regelmäßig unter vielen pathologischen Bedingungen durchgeführt: Demenz (erworben oder angeboren), VVD und Kopfverletzungen. Mit den erhaltenen Daten können Sie die richtige Behandlung für Krankheiten auswählen, die den vorhandenen Rhythmen entsprechen.

Bei der Dekodierung des EEG kann in einigen Fällen das Vorhandensein einer unorganisierten Alpha-Aktivität festgestellt werden. Eine Desorganisation oder ein völliger Mangel an Alpha-Aktivität kann auf eine erworbene Demenz hinweisen. Alpha-Rhythmen sind auch unorganisiert, wenn die psychomotorische Entwicklung bei Kindern verzögert ist..

Zusätzliche Indikatoren

Die Funktion des menschlichen Gehirns und die elektrische Aktivität, die es bildet, sind untrennbar miteinander verbundene Zustände. Aktivität ist auf die Erzeugung von Impulsen durch Nervenzellen zurückzuführen. In einem Vergleichsverhältnis kann die elektrische Aktivität unseres Gehirns als unbedeutend angesehen werden, da ihre Indikatoren auf dem Niveau von mehreren Millionstel Volt liegen.

Drei Hauptgruppen von rhythmischen Indikatoren des menschlichen Gehirns können unterschieden werden:

1. Beta-Aktivität. Beta-Rhythmen beginnen sich in einem Menschen in dem Alter zu bilden, in dem er zum ersten Mal logisch zu denken beginnt und versucht, etwas zu kontrollieren. Die vollständige Bildung dieses Rhythmus wird bei normaler Entwicklung des Kindes bis zu fünf Jahren beobachtet. Die Entwicklung von Beta-Rhythmen erfolgt auf natürliche Weise ohne externe Stimulation, wenn sich das Kind in einem Wachzustand befindet. Die Manifestation dieser Art von Gehirnaktivität wird während der mentalen Aktivität, während des Lesens, während der Verarbeitung der empfangenen Informationen beobachtet. Ohne Beta-Aktivität ist es für Menschen unmöglich, miteinander und mit Aktivitäten zu kommunizieren.
2. Delta-Aktivität. Die Bildung dieses Rhythmus erfolgt zu einem Zeitpunkt, an dem sich der Fötus im Mutterleib befindet. Sie wird normalerweise während der Untersuchung einer schwangeren Frau im zweiten Trimester aufgezeichnet. Normale Indikatoren für die Deltaaktivität in einem EEG sind eine Frequenz von 0,1 bis 5 Hz, eine Amplitude von 30 bis 40 μV. Delta-Wellen bilden sich im natürlichen Schlaf, im Koma oder mit einem narkotischen Koma (in diesem Zustand können asynchrone Delta-Wellen aufgezeichnet werden)..
3. Theta-Aktivität. Die Bildung von Theta-Rhythmen erfolgt nach etwa 2-3 Monaten fetaler Entwicklung im Mutterleib (sie werden normalerweise erst am Ende des dritten Schwangerschaftsmonats aufgezeichnet). Die Theta-Aktivität überwiegt bei Kindern unter drei Jahren. Nach 18 Jahren bilden sich Theta-Rhythmen im menschlichen Gehirn in einem Zustand friedlicher und mäßiger Wachsamkeit, die sich allmählich in Schlaf verwandeln.

Die Nachteile der Stimulation von Alphawellen

Zusammenfassend muss gesagt werden, dass eine übermäßige Menge von Alphawellen die Entwicklung verschiedener negativer Zustände im menschlichen Körper verursachen kann. Daher wird nicht empfohlen, Alphawellen zu stimulieren, wenn alle Indikatoren bereits innerhalb der normalen Grenzen liegen..

Bei einem Überschuss an Alpha-Aktivität kann Folgendes auftreten:

• Verminderte Konzentration (z. B. sollten bei Personen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörungen keine zusätzlichen Stimulationsverfahren durchgeführt werden)..
• Tendenz zum Tagesschlaf (wenn die Alpha-Aktivität des Gehirns stimuliert wird, braucht die Person viel Tagesschlaf).
• Depressive Zustände (wenn es einen großen Unterschied zwischen den Werten der Alpha- und Beta-Aktivität gibt, kann eine Person durchaus depressive Zustände haben).
• Visuelle Klarheit.

Vor jedem Eingriff muss ein Spezialist konsultiert werden.